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肾虚都有哪些症状
女性肾虚会导致月经不调、不孕不育、提前衰老等症状 ， 可见肾的健康对女性很重要 。女性肾虚都有哪些症状呢 ， 快来自检一下吧 。
症状一：怕冷
在办公室里 ， 你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢？你穿的衣服是否总是比别人多呢？你是否一受凉就拉肚子呢？中医认为这是由于肾阳虚造成 。
症状二：变胖
生活如往常一样 ， 而且食量没有增大 ， 但体重的数字却不断上升 。即使每天运动 ， 体重数字还是没什么变化 。在事实上 ， 肾虚是发胖的罪魁祸首之一 。
【女性肾虚都有哪些症状？耳部按摩帮你缓解肾虚】 症状三：更年期提前
你是否发现30岁的已经有更年期症状 ， 如潮红、盗汗、月经周期拖后 ， 情绪波动……那你就该检验一下你的肾是否有问题了 。
症状四：脱发增多
曾经一头乌黑长发 ， 最近却是渐渐干枯稀疏 ， 失去光泽 ， 即使一星期一次的专业护理 ， 用最好的洗发护发用品 ， 头发还是没有什么改变 。这有可能与肾功能减退有关 。
按摩耳朵帮你补肾
中医认为肾为先天之本 ， 而肾开窍于耳 。中医大夫可以通过观察耳朵的形态、色泽就可知肾气是否充足 。相应的 ， 通过按摩耳朵也可以达到强肾补肾的功效 。
1、鸣天鼓
将两掌分别紧贴在耳部 ， 用掌心将耳孔盖严 ， 再用拇指和小指固定 ， 其余三指分指交错或一起扣击头后枕骨部 ， 就是脑户、玉枕、风池穴 ， 耳中会听到“咚咚”的鸣响 。这种方法可以提神醒脑、宁眩聪耳 ， 还对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等病有一定的疗效 。
2、推耳后
将两手中指指面分别放在两耳后 ， 上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次 ， 直至局部皮肤发热 ， 能滋肾养肝 ， 降低血压 。
3、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时将耳垂揉捏、搓热 ， 再向下拉耳垂15到20次 ， 直至发热发烫 。
4、扫外耳
用双手把耳朵由后向前扫 ， 会听到“擦擦”的声音 。每次扫20下 ， 每日做数次 。如果能长期坚持 ， 就能强肾健身 。
女性该如何治疗肾虚
1、养肾运动
肾虚的朋友 ， 多半体质都会比较弱 ， 体弱多病形容肾虚的朋友 ， 也不足为过！所以小编建议每天抽空念念太极拳 ， 太极拳可以舒缓人紧张的情绪 ， 帮助我们增强体质 ， 强身健体 ， 好处是很多的！最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾 ， 因此非常适合肾虚的朋友多多练习！
2、保证睡眠充足
由、于肾虚的女性非常容易疲惫 ， 所以休息是很重要的！睡眠一定要保证有八个小时 ， 而且保证睡眠质量很好 ， 如果总是易醒多梦 ， 那么可以在睡眠喝一杯热牛奶 ， 这样可以提高睡眠的质量！但是千万也不要睡超过八个小时 ， 睡太久也是容易累的！
3、多吃山药
山药有很多的好处 ， 最重要的就是可以补肾养肾 ， 因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了！山药中还含有不少的营养元素 ， 不仅仅只是适合肾虚的朋友！还需要提醒肾虚的朋友 ， 少吃生冷的食物 ， 辛辣刺激的也是需要忌口的！反正病从口入 ， 饮食的健康一定要多多注重！
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