女人常吃这些水果更健康哦!


女人常吃这些水果更健康哦!

文章插图
女人常吃这些水果更健康哦!
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣 , 味甜汁多 , 是人们常食的水果之一 , 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 , 性微寒 , 入心、肝、肾经 , 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。除此之外 , 桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分 , 对女士来说效果尤其突出 , 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
2、葡萄
从营养价值来看 , 葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素 , 还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为 , 葡萄性平味甘酸 , 入脾、肺、肾三经 , 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明 , 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。这里要注意的是 , 市面上的葡萄种类和颜色极多 , 最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉 , 胃寒的人要小心 , 一次不要吃得太多 。
3、黑枣
说起枣子 , 大家可能一下子就想起红枣 , 红枣性味甘平 , 有补气益血之功效 , 是补气养血的圣品 , 尤其适合女性 。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现 , 红枣注重补血 , 但是黑枣注重补肾 。中医有记载 , 黑枣味甘涩 , 性寒 , 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 , 其中以含维生素C和钙质、铁质最多 , 有补益脾胃 , 养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 , 黑加仑的营养价值极高 , 据科学家统计 , 每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 , 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 , 实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。另外 , 黑加仑还有很高的药用价值 , 所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
5、苹果
苹果营养丰富 , 是一种广泛使用的天然美容品 , 被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中含有0.3%的蛋白质 , 0.4%的脂肪 , 0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 , 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 , 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 , 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 , 有祛痘作用 。
6、石榴
【女人常吃这些水果更健康哦!】 石榴是水果界中的“王” , 因为它所含的营养特别丰富 , 果实中含有维生素C及B族维生素 , 能迅速补水 , 还能保护好你的眼睛 。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用 。

    推荐阅读