女人喝豆浆有哪些好处?


女人喝豆浆有哪些好处?

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女人喝豆浆有哪些好处?
女人喝豆浆的好处备受关注 。女人喝豆浆的好处有很多 , 如中老年妇女饮用 , 能调节内分泌 , 改善更年期综合症;青年女性饮用 , 能令皮肤白皙润泽 , 容光焕发 。
1、美白皮肤:豆浆是白色的 , 进入人体后 , 可以显著美白皮肤 , 而且是全身都会美白 , 不是单一美白局部 , 如果你把豆渣敷脸 , 脸部会得到立刻的增白效果 。
2、保湿润肤:豆浆是一种很有营养的饮料 , 常喝豆浆的女人 , 皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题 , 每天一杯豆浆 , 皮肤永远都是水水润润的 。
3、减少皱纹:豆浆味道可口 , 喝豆浆 , 也就是品味生活 , 常喝豆浆 , 女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化 。
4、益智延年:豆浆富含植物蛋白 , 有很好的保健作用 。长期饮用豆浆的女性 , 身体机能得到改善 , 有预防糖尿并高血压、冠心并脑中风等作用 。
5、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降 , 常喝豆浆可以补充植物雌性激素 , 减缓女人的衰老速度 。
女人喝黑豆浆的好处
黑豆浆比黄豆浆好喝 , 而且营养价值也很高 。关于喝黑豆浆的好处是很多女人都想知道的问题 , 其实喝黑豆浆不仅能美容减肥 , 还能促进排卵、有效控制高血压 。
1、喝黑豆浆可以减肥
黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢 , 减少各种脂肪酸和胆固醇的产量 , 达到减少体内脂肪比例的目的 。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显 , 另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用 。
2、黑豆浆促进排卵 , 对备孕有好处
由于黑豆富含雌性激素 , 所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚 , 从而有利于早日怀上宝宝 。
3、喝黑豆浆可以美容
黑豆营养丰富 , 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质 。黑豆的蛋白质含量尤为丰富 , 高于肉类、鸡蛋和牛奶 , 素有“植物蛋白之王”的美誉 。
4、高血压病人常喝黑豆浆有好处
黑豆的营养价值和功效:研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用 , 也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品 。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素 。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高 , 仅VE含量相当于肉的7倍以上 , 对人体的营养保舰防老抗衰、美容养颜 , 增强精力活力的作用是很大的 。
喝豆浆的禁忌
1、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香 , 但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后 , 可产生变性沉淀物 , 大大破坏了营养成分 。
2、忌喝未煮熟的豆浆:预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸 。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状 , 应立即就医 。
3、忌空腹饮用:饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品 , 可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下 , 与胃液较充分地发生酶解 , 使营养物质被充分吸收 。
4、忌在豆浆里打鸡蛋:鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合 , 产生一种不能被人体吸收的物质 , 大大降低了人体对营养的吸收 。
5、忌喝超量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良 , 出现腹胀、腹泻等不适症状 。
6、不是所有蔬菜和水果都能加到豆浆中去:豆浆遇酸会出现沉淀 , 像西红柿等一些酸性蔬菜水果 , 都不宜加到豆浆里 。
【女人喝豆浆有哪些好处?】 7、忌长期暴露:豆浆打完之后 , 要马上导入容器内 。但不要倒得太满 , 要留下大约整个容器五分之一的空隙 。保存豆浆要选择密闭又能耐热的瓶子 , 比如瓶口严实的保温瓶 。

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