秋天是一个养生的好季节 ， 而清肠排毒又是秋季养生的重点事项 ， 俗话说的好 ， “肠毒常清 ， 方能百病不生” ， 那么秋天吃什么排毒效果最好呢？下面小编就为大家推荐几种 ， 注重养生的朋友可以重点了解一下 。
【秋季养生吃什么 秋天吃什么排毒效果好】
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秋季养生 秋天吃什么排毒效果好1、秋天吃竹笋排毒效果好
竹笋这种食材中含有大量的粗纤维 ， 人们秋天食用竹笋以后 ， 能加快肠道蠕动 ， 也能清理肠道中积存的多种毒素 ， 能缓解便秘 ， 也能清肠排毒 ， 另外竹笋中还含有一些脂肪与淀粉 ， 它们是人体生长时的必须成分 ， 不过竹笋的热量很低 ， 人们食用它一点也不担心发胖 ， 因此竹笋是秋天养生的理想选择 。
2、秋天吃梨排毒效果好
秋天吃梨排毒效果也很好 ， 梨是秋天的应季水果 ， 它含有大量的维生素C和黄酮类物质和矿物质 ， 人们秋天食用梨 ， 能吸收身体代谢时必须的营养成分 ， 同时也能清理肠道中积存的毒素 ， 能润肠通便 。另外梨中还含有大量的纤维素 ， 这种物质能清理血液中的胆固醇 ， 能净化血液 ， 人们秋天多吃梨还能有效预防心脑血管疾病的发生 。
3、秋天吃苦瓜排毒效果好
苦瓜也是最适合秋天食用的一种排毒食材 ， 它味很苦 ， 能清热解毒 ， 也能美容养颜 ， 在秋天食用可以滋养肌肤 ， 也能有效清理人体内积存的热毒 ， 能预防人类气管炎和肺炎等呼吸道疾病的发生 。
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