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压力过大竟会让人变胖？
生活和工作的压力侵扰着我们每一个人 ， 专家告诉我们压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首 。当我们面对竞争如此激烈的社会 ， 既要力求在职场中有自己的一席之地 ， 又要兼顾家庭 ， 所以很多朋友长期被压力缠绕着 ， 饮食和睡眠不规律 ， 这种情况会让我们在无形中变的胖起来 。
压力是指人在面临威胁或者过高的期望时 ， 内心所发生的冲突等情绪体验 ， 并由此产生的行为和生理反应 。当遇到压力时 ， 人体会产生积极的应对反应 ， 称之为应激反应 ， 这种急性应激反应是对人体的一种保护 。然而 ， 如果一个人长期处于重压之下 ， 时常处于一种应激状态 ， 则可能引起代谢紊乱 ， 导致心血管疾病、2型糖尿病和肥胖等 。那么 ， 压力过大是如何引发肥胖的？这种压力性肥胖该怎样解决呢？
我们都知道 ， 肥胖和代谢紊乱有遗传倾向 。但是 ， 环境和社会因素对食物或能量的消耗也有重要影响 。可以这样说 ， 压力可能会影响代谢和摄食行为 ， 从而促进肥胖的发生和发展 。事实上 ， 心理压力、工作压力与睡眠的减少和肥胖 ， 尤其是腹型肥胖有着必然的联系 。在急性应激反应中 ， 人体的内分泌系统会通过一系列的刺激反应 ， 产生大量糖皮质激素 。这种糖皮质激素可以调动机体产生能量来应激 ， 使我们的呼吸次数和心跳频率都增加 。与此同时 ， 内分泌系统会做相应的调整 ， 防止糖皮质激素过多产生 ， 保证人体维持在一个稳定的内环境中 。但是 ， 压力时间过长 ， 内分泌系统就会产生一种持久的生理变化来应对过高的压力负荷 ， 改变人体的新陈代谢 。比如过高的糖皮质激素可以促进食欲 ， 引起肥胖；再如胃促生长素 ， 这是一种由胃肠道产生的激素 ， 具有促进食物摄入的独特能力 。另外 ， 糖皮质激素还会与胰岛素等其他激素产生协同作用 ， 使体重增加 ， 特别是引起腹部脂肪的囤积 。
值得一提的是 ， 人们在压力过大时对食物的需求是不容忽视的 。有心理研究显示 ， 在长期的压力下 ， 有多种原因导致了人们对食物的欲望 。第一是生活饮食不规律 ， 吃饭时间不固定 ， 人就会暴饮暴食 。第二是焦虑失眠或大量饮用咖啡 ， 均可促进食欲 。第三是缺乏运动和锻炼 ， 不利于脂肪消耗 。第四是进食美味食物带来的愉悦感可以缓解 ， 这就使一些人采用吃东西的方式来宣泄压力 ， 甚至过度依赖食物 ， 最终导致肥胖 。压力过大产生的肥胖与性别和年龄也有关系 。
【压力过大竟会让人变胖？】 目前有证据表明 ， 与压力相关的肥胖并不存在性别差异 。但也有数据表明 ， 女性更容易将同一事件视为压力 。在面临压力时 ， 女性更倾向于通过摄取高糖和高脂肪饮食或倾诉等方式来缓解压力 ， 而男性多倾向于通过行动来应对压力 。所以 ， 在长期的压力下 ， 肥胖的女性比男性多 。另外 ， 不同年龄段的人面临的压力不同 ， 阅历和处理方式也不一样 ， 因此肥胖也有不同的表现 。
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