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【胸小莫慌！这样吃能丰胸】 胸小莫慌！这样吃能丰胸
现在一般认为决定乳房外形较主要的因素是 。当然后天的胸部运动与良好的营养支持 ， 也是一个较好乳房外形必不可少的 。对众多过了发育期的女性来说 ， 遗传因素无法更改 ， 只好重点强调营养方面和一些胸部运动 ， 希望自己的胸部会越来越大 。
在饮食上如何促进乳房再发育？
在日常生活中 ， 还是应该“均衡膳食” 。毕竟我们吃的所有食物 ， 是食品而不是药品 。我们不能期待通过某一种食品的摄取来获得一种药的疗效、一种可以立竿见影的效果 。
任何时候 ， 我们都不应该用健康作为代价换取其他我们所想要得到的 ， 包括美丽 。如果丰乳保健品能达到一定的的丰乳效果 ， 那么它里面有可能含有会对乳房产生刺激的相应药物 ， 一般来说多是添加激素类的 ， 从人体健康角度来说 ， 这会产生很多副作用 。
丰胸最佳时间表
雌激素对女性乳腺的发育影响较大 。因女性的生理特殊性 ， 对于爱美的女性而言 ， 每个月都有一个丰胸的最佳时间 。女性一般生理周期28天 ， 例假结束后的为女性荷尔蒙分泌特别旺盛的阶段 ， 这个时间进行丰胸食补的效果较好；如果错过这个时间了 ， 那么为每月丰胸的次佳时期 ， 这两段时间是刺激乳房脂肪囤积的最好时期 。
如果不能保证正常的营养摄入 ， 乳房脂肪减少 ， 便会导致乳房变小 ， 甚至是松弛 。
乳房的大小与乳腺组织和脂肪含量息息相关 ， 所以摄入必要的热量、蛋白质和维生素 ， 合理增加乳房的脂肪量 ， 是健康饮食丰胸的基础 。
丰胸要补充哪些营养元素？
1、蛋白质不可少
蛋白质可以促进乳房的发育 ， 乳房内的部分组织由蛋白质构成 ， 蛋白质的正常摄入能保证乳房的正常形状 。除此之外 ， 蛋白质还是肌肉的重要构成部分 ， 而胸部肌肉对于乳房形状的维持也相当重要 。
2、锌元素不可少
锌元素促进人体性特征的产生 ， 锌元素的摄取正常 ， 会让乳房丰满圆润 。锌元素在众多荤素食物中含量丰富 ， 特别是牡蛎中的锌元素含量高于很多天然食物 。
3、豆类不可少
豆类植物中含有植物雌激素 ， 大豆异黄酮 ， 可以提高体内雌激素的水平 ， 促进乳房发育和保持现有的形状 。
4、水果蔬菜坚果类不可少
水果、蔬菜、各种坚果中的营养成分也各有千秋 ， 对于丰胸爱美的美眉来说也是极佳的选择 。
维生素A可以促进卵巢发育 ， 利于激素的分泌；维生素B族利于孕激素与雌激素的合成与分泌；维生素E、C ， 均可以延缓皮肤衰老与松弛 。
推荐几款丰胸美食
当然这些美胸方法有人当成宝 ， 自然就有人当成草 ， 希望大家智者见智 ， 从中能挑选到适合自己的食疗丰胸方法 。
1、牛奶炖木瓜 。木瓜丰胸争议最多 ， 但这里还是给大家推荐一下 。但要记得选用青木瓜 ， 青木瓜中维生素等含量非常丰富 ， 但直接食用可能较难吸收 ， 建议用 。而且牛奶中的蛋白质含量也很不错 。
2、樱桃、动物血、动物肝脏 。很多女性会有缺铁、贫血的症状 ， 这也会对荷尔蒙的分泌有一定的影响 ， 所以适量食用类也会对丰胸有一定的效果 。
3、大枣 。每天坚持吃几颗枣 ， 可补充一些维生素 ， 可是有“天然维生素丸”的美誉 。
4、炒河虾 。可用鸡蛋或者木耳同炒 。
5、牛奶炖核桃花生 。加入银耳、冰糖与枸杞子 ， 也可加入全麦片 。
6、黄芪炖猪蹄 。黄芪一般30克上下 ， 猪蹄两只 ， 可放入大枣、山药、黄豆等 ， 盐要起锅前加入 ， 且宜清淡 。
7、鲜虾丝瓜汤 。可放入银耳或者香菇 。
8、红枣小米粥 。可在熬制小米粥时放入洗净的带壳鸡蛋一枚 。粥表面的米油 ， 对丰胸尤为有益 。
9、黄豆炖鸡翅 。
10、熘肝尖 。配各式时令蔬菜 。
总之 ， 很多营养物质均与丰胸有关 。盲目节食减肥或许能让身体暂时瘦下来 ， 但同时也会让胸部小下去 。爱美女性要在营养摄取科学合理的情况下 ， 进行运动减肥 。而合理的健康瘦身本身也对丰胸有一定的好处 。例如合理的胸肌锻炼会促进乳房的丰满 ， 而且还会防止乳房的下垂 。
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