深蹲怎么做 深蹲做法简述
【深蹲怎么做 深蹲做法简述】
深蹲做法如下：
1、一定要腿和臀部同时发力 ， 双脚打开与肩同宽或略宽 ， 双脚不要过度外八 ， 手放身体两侧 ， 想象身后有一堵墙 。
2、去触碰那堵墙 ， 膝盖打开与脚尖方向一致 。
3、碰到墙之后向下滑动 ， 吐气 ， 起来就好 。
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