健身前吃点什么零食利于健身
健身前吃以下零食利于健身：
1、香蕉：香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，供应的能量可以维持肌肉和神经功能 。所以很多运动会的后台会有香蕉供应给运动员 。
2、燕麦：燕麦含有纤维，能提供饱腹感，也有助于碳水化合物释放到血液中 。
3、全麦面包片：是碳水化合物的最佳来源，同时能与大多数类型的食物搭配 。如加蜂蜜、果酱或煎鸡蛋来补充蛋白质 。
【健身前吃点什么零食利于健身】4、干果：干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳 。
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