健身期间可以吃土豆么
【健身期间可以吃土豆么】土豆中真正的淀粉含量不过20% ， 比米、面类主食低得多 。而其脂肪含量极低 ， 仅有0.1% ， 是所有食物都望尘莫及的 。同时 ， 土豆的含水量相当高 ， 达70%以上 ， 且其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维 。此外 ， 土豆还有着相当高的营养价值 。其中的蛋白质和保健功效与黄豆相当 ， 所含碳水化合物、钙、镁、钾等营养素比米、面更全 。这些正是减肥食品必备的特征 。
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