**健康 六种食物保护**不受伤

各种食物都有不同的营养特点 , 为了身体的健康需要合理的搭配 。跟随一起来看**健康 六种食物保护**不受伤 , 注意这些就离身体健康更近了一步 。

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保护**食物推荐
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等 。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E , 既抗癌又让**组织更富有弹性 。
鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素 , 有增强体质、保护乳腺的作用 。
牛奶及乳制品
含有丰富的蛋白质和钙质 , 可预防**炎症 。

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大豆
【**健康 六种食物保护**不受伤】 豆制品中含有异黄酮 , 这种物质能够降低女性体内的雌激素水平 , 减少**不适 。
菌类
银耳、黑木耳、香菇等食物 , 是天然的生物反应调节剂 , 能增强免疫力 , 有较强的防癌作用 。
海带
含有大量的碘 , 可调整内分泌 , 降低女性患乳腺增生的风险 , 甚至具有辅助治疗的作用 。
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