睡眠不好的人怎么调理
【睡眠不好的人怎么调理】睡眠不好的人的调理方法有：少吃辛辣刺激的食物 。辛辣刺激性的食物 ， 会造成患者心神不安 ， 导致失眠加重 。不要吃油腻的食物 ， 热性的食物和水果也要少吃 。禁忌饱食 ， 晚餐七八成饱即可 。禁忌饮酒 ， 酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂 ， 破坏患者下半夜睡眠 。患者可以通过食疗的方法缓解失眠的症状 ， 平时也要调整好心理压力 。
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