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怎么补气血效果好 教你6个调理方法

生活百科

1、常梳头
气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助 。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富 。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效 。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了 。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大 。
2、泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环 。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好 。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动 。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验 。
3、多吃可补血的水果
山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。
4、稍微喝一点儿黄酒
中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色 。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾 。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助 。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富 。每天饮用一杯就好 。
5、享受午间美容
越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期的益处 。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好 。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射 。
6、少喝咖啡
【怎么补气血效果好 教你6个调理方法】现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此 。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色 。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量 。

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