春天健康养生汤 春季养生汤推荐_四季养生汤大揭秘_春季两款男性养生汤
一、四季养生汤大揭秘春季
一年四季 ， 春生、夏长、秋收、冬藏 。春天是万物复苏的季节 ， 是养生的最佳时机 。医学上认为 ， 春养于肝 ， 夏养于心 ， 秋养于肺 ， 冬养于肾 ， 所以春天进补 ， 重在养肝 。
春季唱汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物 ， 同时还应根据不同的体质来调养 。
偏于气虚的人 ， 可多选一些健脾益气的食物煲汤 ， 如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;偏于气阴不足的人 ， 可选一些益气养阴的食物来煲汤 ， 如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等 。另外 ， 春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物 ， 如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等 ， 可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用 。
夏季
夏天 ， 酷热天气使人体出汗很多 ， 消耗了大量体液 ， 并消耗了各种营养物质 ， 因此很容易感觉到身体乏力和口渴 。这是一种耗气伤阴的表现 ， 通常会影响到脾胃功能 ， 引起食欲减退和消化功能下降 ， 所以不少人在夏季都会感到 ， 笺虚或气阴两虚 。根据中医“虚则补气”的原则 ， 夏天饮食也应该注意进补 。
夏天进补 ， 以清补、健脾、祛暑、化湿为原则 ， 一般以清淡的滋补食品为主 ， 如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品 。另外 ， 如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品 。
秋季
初秋之时 ， 食物宜减辛增酸 ， 以养肝气 。古代医学家认为 ， 秋季 ， 草木零落 ， 气清风寒 ， 人体容易受疾病的侵扰 ， 所以此时宜进食滋补的食物 。
中秋炎热 ， 气候干燥 ， 容易疲乏 。此时应多吃新鲜少油的食品 ， 其次 ， 还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物 。现代医学认为 ， 秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物 ， 如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等 ， 以养血润燥 ， 从而提高抗秋燥、抗病毒的能力 。
晚秋季节为心 ， 肌梗死的高发病期.高血压病人在秋冬之交时血压往往较夏季增高 ， 因此容易造成冠状动脉循环障碍 。此时日常饮食中应注意多摄入含蛋白质、镁、钙等营养素的食物 ， 这样可有效地预防心脑血管疾病的发生 。
秋天宜收不宜散 ， 因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品 ， 如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等 ， 以润肺生津 ， 养阴清煤 。还需注意的是 ， 夏季刚过 ， 暑气消退 ， 人们食欲普遍增加 ， 此时不宜进补过度 ， 以免过极伤胃 。
冬季
进入冬天 ， 又到了进补的最佳时节 。现代医学认为 ， 冬季是一年中最寒冷的季节 ， 万物处于封藏状态 ， 是一年中最适合饮食调理与进补的时期 。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善;还能调节体内的物质代谢 ， 使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内 ， 有助于体内阳气的升发 ， 为来年的身体健康打好基础 。俗话说“三九补一冬 ， 来年无病痛” ， 讲的就是这个道理 。
冬季煲汤进补应顺其自然 ， 注意养阳 ， 以温补为主 。根据中医“虚则补之 ， 寒则温之”的原则 ， 同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大 ， 在选择冬季进补的方案时 ， 应因人而异 。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者 ， 应以“淡补”为主 ， 采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤 ， 禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者 ， 宜采用甘温食物 ， 忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者 ， 则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物 ， 如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等 。
二、春季两款男性养生汤春季男性养生汤(1)玉竹赤羊汤
这款汤品主要会用到玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞以及料酒等材料 ， 熬煮操作流程也非常简单 ， 将所有的材料洗干净后放到锅内熬煮大约两小时后 ， 调味关火就可以饮用了 。男性在春季多喝玉竹赤羊汤 ， 可以帮助补肾固精 ， 对于增强男性功能效果是非常显著的 。但是这款汤不适合肝炎的男性患者饮用 ， 以免给身体造成伤害 。
春季男性养生汤(2)山药枸杞汤
山药枸杞汤主要用山药、枸杞、莲子、银耳还有冰糖熬制而成 ， 属于一道甜汤 。这道甜汤中的山药和莲子都有益气健脾的功效 ， 搭配枸杞、银耳的滋阴补肾 ， 尤其适合改善男性阴阳两虚的症状 ， 对于性生活频繁导致精气亏虚的情况是非常有帮助的 。另外这款甜汤味道口感都不错 ， 而且滋润效果好 ， 在春季多喝还能够清心润肺 ， 保健效果是非常显著的 。
以上就是关于春季男性养生汤的全部内容介绍 。其实生活中帮助男性滋补的汤品有什么 ， 男人多喝点汤可以帮助补肾益气、养肝润肺 ， 对于身体是非常有好处的 。但不同的汤带来的保健效果不同 ， 日常生活中男性朋友一定要根据自身的体质需要选择适合自己饮用的汤品服用 ， 只有这样才能将养生汤的效果发挥到最好 ， 对身体健康才更有帮助 。
三、春季养生保健汤有哪些1、薏仁猪脚汤
主要材料为薏仁、猪脚、黄酒、生姜、食盐、葱段、胡椒粉、酱油 。具体做法如下：第一步 ， 将薏仁洗净后捻碎备用 。第二步 ， 将猪脚处理干净、剁块 ， 然后放开水中焯一遍水 ， 捞起后沥干备用 。第三步 ， 将薏仁和猪脚一同放入砂锅中 ， 并加入适量的黄酒、姜片和冷水 ， 先用大火煮开 ， 撇去浮沫 ， 后转小火慢炖两个钟头 。第四步 ， 等到猪蹄煮烂后 ， 再放入适量的酱油、胡椒粉、食盐、葱段 ， 搅拌均匀后继续煮五分钟就可以出锅了 。
2、海带排骨汤
主要材料为海带、排骨、姜片、食用盐 。具体做法如下：第一步 ， 将海带提前泡发 ， 然后洗净切块 。第二步 ， 将排骨清洗干净 ， 然后放入开水中焯一遍水 ， 捞起后洗净备用 。第三步 ， 将排骨、葱段、姜片、黄酒放入锅中 ， 并加入适量的冷水 。用大火煮开后转中小火慢炖一个钟头 。第四步 ， 把海带放入锅中 ， 继续煮半小时左右即可 。
3、白玉猪小肚汤
主要材料为猪小肚、白茅根、玉米须、红枣 。具体做法如下第一步 ， 将猪小肚处理干净 ， 然后放入开水中焯一遍水 ， 捞起洗净后切块备用 。第二步 ， 将猪小肚、玉米须、白茅根、红枣一起放入锅中 ， 并加入适量的清水 ， 用大火煮开 ， 然后转中小火慢炖至猪小肚熟烂为止 。
四、4种春季女性补血养生汤银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点 ， 还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己 ， 先别说时刻珍爱自己 ， 能隔段时间想起自己已然不错了 。呵呵!
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 。
双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
养颜的木瓜银耳汤
【春天健康养生汤 春季养生汤推荐_四季养生汤大揭秘_春季两款男性养生汤】银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
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