哪些食物有助于养护眼睛
对于长期（每天大于6小时）使用者，会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现，眼睛发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状 。
养护眼睛，要注意以下几点：
1．每2~3小时连续使用计算机，应将眼睛移开10~15分钟；
2．将毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟；
3．将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳；
4．眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果；
5．日常可用枸杞子、菊花、决明子泡水当茶饮，有补益肝肾、明目、清热之功效；
6．还可尝试做一些食疗，如：
枸杞桑椹粥 枸杞子5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克 。将上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲劳症状，又能增强体质 。
明目鸡汤 熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗 。上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时 。此方可养血明目 。
炒猪肝 猪肝250克，油、食盐、料酒、味精 。猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用油炒熟，放入味精食用 。此方有缓解眼疲劳之功效 。
【哪些食物有助于养护眼睛】
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