便秘是我们生活中很常见的疾病之一 ， 也是很常见的肛肠疾病 ， 我们都知道无缘无故是不会出现便秘的 ， 很多人知道 ， 便秘的话肯定跟饮食是脱不了干系的 ， 很多人经常在生活中不正规的个自己摄入食物 ， 然后严重的导致自己出现便秘现象 ， 便秘之后我们将在大便的时候出现很多不适的症状 ， 那么生活中到底是什么食物引起的便秘呢？
便秘的饮食误区
误区一：多吃萝卜能通便 。“其实 ， 这是一个便秘饮食中非常常见的误区 。”中国中医科学院东直门医院内科教授专家指出 ， 便秘分为很多类型 ， 比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等 。在中老年中 ， 虚秘占的比例非常大 。用通俗点的话说 ， 就是胃肠动力不足 。“白萝卜有消食解气的作用 ， 胀气性便秘吃点确实管用 。但对于中老年人来说 ， 本来气就不足 ， 再泻泻气 ， 便秘就更重了 。”专家说 。
误区二：膳食纤维要多吃 。“膳食纤维的确可以缓解便秘 ， 但它也会引起胀气和腹痛 ， 胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激 。”专家说 。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用 ， 比如山药 ， 它性偏温热 ， 吃多了反而加重便秘 。”专家补充说 。
误区三：油和肉都不能多吃 。专家表示 ， 工业机械都需要润滑油的帮助 ， 各个轴承才能正常运转 ， 在人体中也一样 。所以 ， 便秘的人需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油 ， 以及它的“前身”芝麻 。每天一勺 ， 一周内就可以改善便秘 。至于肉 ， 因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足 ， 便秘的人可以适当少吃 。
误区四：多吃香蕉能通便 。“一般人都认为 ， 香蕉是润肠的 ， 其实只有熟透的香蕉才能有上述功能 ， 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便 ， 反而会加重便秘 。因为 ， 没有熟透的香蕉含较多鞣酸 ， 对消化道有收敛作用 ， 会抑制胃肠蠕动 。”专家说 ， 一般来说 ， 将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑 ， 但内里质地并未改变时吃最好 。
误区五：喝茶能通便 。“很多人都觉得茶能去火通便 ， 但是便秘者不宜多喝 。因为茶有收敛作用 ， 喝多了会加重便秘 。”专家说 ， 但是 ， 便秘者一定要多喝水 。普通人一天喝1200毫升水 ， 便秘者要喝到2000毫升 ， 把这些水分成8—10次喝 ， 可以保证肠道湿润 ， 有助缓解便秘 。
【吃什么致便秘呢】生活中能引起便秘疾病的食物是太多太多了 ， 我们要注意了 ， 这些食物都是在生活中不能多吃的 ， 如果自己的肠胃本来都不好的话 ， 那么就一定也不要吃 ， 免得让自己不幸患上便秘疾病 ， 最好是多合适的 ， 多吃蔬菜水果 ， 多运动 ， 促进肠胃蠕动 ， 这样会消耗更多的体能 ， 让消化不良的现象改善 ， 从而有效的治疗了便秘 。
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