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乌龙茶能天天喝吗？

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众所周知 ， 各国的研究机构以及研究者的实验发现 ， 乌龙茶对人体的健康在各方面都有着积极作用 。它不仅可以缓解精神疲劳 ， 还具有消食止痢的功效 ， 也有抑制肥胖、美容养生等方面的作用 ， 在我们的身边很多的人都喜欢喝 ， 那乌龙茶能天天喝吗？具体如下！乌龙茶不建议天天喝?乌龙茶是一种半发酵茶 ， 几乎不含维他命C ， 却富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 ， 可抑制脂肪的吸收 ， 并使多余的糖分难于转化成脂肪 。由此 ， 人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名 。如果长期饮用不仅能降低胆固醇 ， 而且有助于人减肥和健美 。?长期喝乌龙茶的好处?1、溶解脂肪、降低胆固醇?乌龙茶可以溶解脂肪 ， 帮助脂肪代谢 ， 而且通过实验证明 ， 每天喝一公升的乌龙茶 ， 有抑制胆固醇上升的效果 。但是具体乌龙茶的饮用量还是要看各人身体的状况决定 ， 但是如果吃得食物太油腻时 ， 最好能够搭配乌龙茶 ， 这样不但有饱腹感 ， 还可以去除油腻 。?2、活化自律神经 ， 减轻压?乌龙茶可以提升自律神经和副交感神经的活动 ， 而且还能预防因压力过大造成的暴饮暴食 ， 以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境 ， 有助减肥 。?3、提高能量代谢?日本已经对水、绿茶、乌龙茶进行了提升基础代谢功能的测试 ， 结果发现水并没有特殊的功效 。绿茶1小时能提高4卡的代谢 ， 而乌龙茶最多 ， 能提高9卡的代谢哦！而且乌龙茶的功效可延续5个小时 。所以1杯300cc的乌龙茶就能消耗40卡的热量（相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟） 。?4、改善听力?乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性 ， 消除细胞中的活性氧分子等功效 。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力 。?对男性听力的保护作用明显大于女性 。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用 ， 但也不能饮之过量 。一天喝茶的量以1~2杯为宜 。?5、抗衰老?乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效 。在每日内服足量维生素C情况下 ， 饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平 ， 尿中维生素C排出量减少 ， 而维生素C具有抗衰老作用 。因此 ， 饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力 。长期喝乌龙茶的副作用?1、影响睡眠?乌龙茶具有提神醒脑之效 ， 如果在晚上睡觉前饮用会对睡眠造成影响 ， 饮用过多时还会造成失眠 。?2、影响铁吸收?乌龙茶虽然有着不错的保健功效 ， 但是如果长时间饮用就会对人体吸收铁的功效造成一定的影响 ， 当人体缺铁的情况严重 ， 就会造成缺铁性贫血 。?3、影响消化?大量饮用乌龙茶后会对胃液进行一定程度的稀释 ， 降低了胃液的浓底而使胃部不能正常地消化食物 ， 导致了消化不良、腹痛等症状 ， 特别是空腹饮用黑乌龙茶导致这情况会更严重 。?4、容易腹泻?如果体质虚弱者 ， 加上脾胃不好 ， 乌龙茶会对胃部产生不适的刺激 ， 喝了就会容易引来腹泻现 。喝乌龙茶的禁忌?1、忌空腹饮用?空腹饮用乌龙茶可稀释胃酸 ， 降低食物的消化能力 ， 加上胃肠是人体吸收最重要的器官 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 将引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。?2、忌睡前饮茶?乌龙茶还有丰富的茶多酚等元素 ， 如果睡前饮用它 ， 很容易导致我们产生足够的兴奋情绪 ， 将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息！?3、忌饮冷茶?乌龙茶冷后性寒 ， 对胃不利 ， 还可能引发冷感冒;乌龙茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物 ， 冷茶入体内 ， 使体内得不到足够铁的来源 ， 加剧有患贫血疾病的患者病情恶化!?4、忌生理特殊时期饮茶?茶叶有分解脂肪的功能 ， 营养不良的人 ， 再饮茶分解脂肪 ， 会使营养更加不良 。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等 ， 对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素 ， 为使胎儿的智力得到正常发展!哺乳期饮浓茶 ， 过多的咖啡碱会进入乳汁 ， 小孩吸乳后会间接的产生兴奋 ， 易引起少眠和多啼哭 。?喝乌龙茶禁忌人群?1、缺钙或骨折患者?因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收 ， 同时还能导致缺钙和骨质疏松 ， 使骨折难以康复 。?2、神经衰弱或失眠症患者?由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用 ， 故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息 。?3、发烧患者?茶叶中所含茶碱能增高人体温度 ， 使药物的降温作用大减乃至消失 。?4、便秘患者?因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用 ， 因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘 。?5、溃疡病患者?因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性 ， 使胃壁细胞分泌大量胃酸 。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合 ， 同时也会抵消某些抗酸药物的疗效 。?6、泌尿系统结石患者?由于茶叶中含有较多的草酸 ， 饮茶将会加重结石的发展 。?7、贫血患者?特别是患缺铁性贫血的病人不宜饮用乌龙茶 ， 乌龙茶的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物 ， 往往使病情加重 。?8、肝、肾病患者?因为茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢 ， 对肝、肾功能不全的人来说 ， 不利于肝、肾脏功能的恢复 。?9、高血压及心脏病患者?乌龙茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用 。饮茶过多会加快血液流动 ， 使血压升高 ， 甚至有可能出现心律不齐 。综上所得 ， 乌龙茶是很多人最喜欢的养生茶品 ， 它能减肥也能预防三高 ， 也能延缓衰老 ， 正常情况下是可以长期喝的 ， 但是长期喝乌龙茶不但对身体有好处 ， 也会有一些副作用出现 ， 因此建议科学饮茶喔！

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