头发是给别人第一印象的重要因素，代表了一个人的形象 。不过，生活中也的确有一些人患有严重的脱发症，或者先天性的头发比较稀疏 。他们也尝试过不少办法 。却没有看到很好的效果 。其实，通过饮食来调节一下，未必不是一个好办法 。为了帮助更多的头发问题的患者早日走出内心的阴影 。那下面让我们来看一下什么食物有生发效果呢？
对于脱发病的病因有很多，内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等，不过精神压力过度是导致脱发的常见因素 。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落 。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
【吃什么食物生发效果好呢】通过上面的相关介绍，我们对于什么食物具有生发效果也有了一定的了解 。而且食疗法也是一个相对保守的治疗法方法，不会对患者的身体造成其他影响或伤害，相信只要坚持治疗下去，一定会看到希望的！
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