电脑族保养食谱 百合金丝小枣汤
导读：一起放进锅内，加入清水750毫升(约3碗量)，武火滚沸后，改文火滚约30分钟，下适量冰糖便可，为2人用 。【电脑族保养食谱 百合金丝小枣汤】
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每日面对电脑的人群容易皮肤暗淡无光，粗糙、毛孔变大 。尤其对于爱美的女性来说，电脑是美丽肌肤的“杀手”，此时宜多饮鲜百合金丝枣汤，可以保持好气色，恢复美丽的容颜 。
当然亦要减少对电脑的时间 。百合有养阴润肺、清心安神明目的功效，鲜用醇甜清香、细腻软糯 。中医认为，此时养生饮食“宜少辛增酸”，因而这汤亦是渐入初秋时的家庭靓甜汤之一，男女老少皆宜 。
材料：鲜百合2个，金丝小枣、桂圆肉各5个，冰糖适量 。
烹制：鲜百合剥片、洗净;金丝小枣、桂圆肉浸泡、洗净 。一起放进锅内，加入清水750毫升(约3碗量)，武火滚沸后，改文火滚约30分钟，下适量冰糖便可，为2人用 。
抗辐射武器一：维生素E、维生素C
代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 。
各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害 。
此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉 。
抗辐射武器二：维生素A、β胡萝卜素
代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等 。
此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛 。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变 。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害 。国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用 。
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