夏天吃什么清热去火三种食物去火效果好
【夏天吃什么清热去火三种食物去火效果好】进入夏季 ， 天气比较的炎热 ， 温度也非常的高 ， 很多人都会出现上火的情况 。想要祛除火气 ， 除了吃一些去火的药物以外 ， 在生活中经常性的吃一些去火效果比较好的食物 ， 也能够达到清热去火的目的 。那么 ， 夏天吃什么清热去火呢?下面小编就为大家详细的介绍一下 。
1、莴笋
莴笋具有非常不错的镇静作用 ， 在生活中经常性的食用对于消除紧张、改善睡眠效果效果都是非常不错的 。不同于一般性的蔬菜的是 ， 此种蔬菜它含有大量的氟元素 ， 能改善人体的肝功能以及消化系统 。刺激消化液的正常分泌 ， 促进我们的食欲;而且若在生活中经常性的食用 ， 对于一些风湿性疾病以及痛风有非常好的抵御作用 。在夏天天气炎热的时候 ， 来一盘清爽的醋拌莴笋 ， 既能消除紧张 ， 缓解压力 ， 还有一定的清热去火的作用 。
2、芹菜
芹菜是一种营养价值非常高的一种蔬菜 ， 经常性的食用有利咽喉、止咳利尿、补血健脾、明目益气等非常好的功效 。在生活中经常性的吃一些芹菜还能增强人体的抵抗力 ， 特别是在夏季 ， 人们容易出现一些心烦咽、口腔溃疡、喉疼痛等症状 ， 不妨吃一些吃凉拌芹菜 ， 可起到不错的缓解作用 。
3、黄瓜
黄瓜是一种含水量非常高的一种蔬菜 ， 有调查发现 ， 其含水量竟然高大96.7% ， 能很好地补充体液 。营养价值非常丰富的黄瓜经常性的食用 ， 有益于“清扫”体内过多的垃圾 ， 还对于预防肾结石有一定的作用 。黄瓜所含的维生素比较的多 ， 如维生素C等 ， 夏天经常性的食用能够起到不错的清热去火的作用 。
夏天吃什么清热去火呢?通过上述的文章小编已经为大家详细的介绍了三种食物 ， 这三种食物子啊夏季多吃一些具有非常不错的清热去火之功效 。如果在夏天我们经常性的出现上火的现象 ， 多吃者三种食物是非常不错的 ， 另外 ， 还有一点就是夏天天气比较的炎热 ， 应该多喝一些水 ， 少吃一些冷饮 。
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