喝点什么可以在冬天御寒 冬天御寒方法大全
一、冬天御寒穿什么衣物【喝点什么可以在冬天御寒 冬天御寒方法大全】1、冬天御寒穿什么鞋子
穿上一双保暖的鞋子,不仅使人感觉温暖舒适,也有利于整个身体的健康 。冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因为地面寒气重,太薄的鞋底往往不能隔离地面的寒气,容易凉着脚跟 。冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,这样的厚度可以隔绝寒冷 。又尖又窄的鞋子,容易挤压脚尖,本来脚尖的血液循环就是最差的,再被鞋子挤压,就更加容易冻伤了 。
专家提醒,冬天想让脚暖和,别穿太厚的鞋袜,鞋带别系太紧,最好再垫个鞋垫 。此外,冬天穿鞋,最好能大一号,让踝关节能够活动自如 。再垫一双鞋垫,不但能保持鞋内干燥清洁的环境,也有利于脚部的保暖 。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说,尤为重要 。冬季怕冷穿什么鞋?在寒冷的冬季,应选择保暖性好的皮毛或棉面料鞋 。如果选用皮鞋,则以天然的真皮为好,因为它有毛孔,透气性能远远好于合成革 。冬天选择圆头、鞋底厚的靴子才是最养脚的 。现在很多女孩子喜欢的雪地靴,就是非常有益脚部健康的,既舒适又保暖 。
2、冬季御寒穿什么衣服
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主 。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适 。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤 。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套 。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心 。
二、喝点什么粥汤可以在冬天御寒1、喝什么茶可以在冬天御寒
1.1、红枣茶
材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中 。
做法:以沸水冲泡,每日作茶饮 。
功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津 。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不好的人 。
1.2、玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量 。
做法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可 。
功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果 。
2、喝什么汤可以在冬天御寒
2.1、乌鸡栗子汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量 。
做法:将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出 。砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制 。温水浸泡一会儿红枣和枸杞 。乌鸡炖半小时后加入板栗 。炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可 。
功效:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用 。
2.3、花旗参乌鸡汤
材料:乌鸡半只、花旗参数克、姜两片 。
做法:将乌鸡斩断洗干净,放到沸水里过水,洗干净浮沫捞出;将乌鸡块和花旗参、姜片放进砂锅、高压锅、电饭锅等中,1-2个小时即可饮汤 。
功效:此汤补肾御寒、补血养颜 。乌鸡性味甘平,归肝、肾、肺经;主要是补肝肾、益气血、退虚热 。针对肾虚引起的腰腿冷痛、怕冷尿频有食疗功效 。
3、喝什么粥可以在冬天御寒
3.1、牛肉粥
牛肉性温和,同羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类 。牛肉煮成的粥营养价值高,口味独特,可以补脾胃,并且能够强健筋骨 。最重要的是能够迅速使身体产生热量 。
3.2、山药粥
书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳,临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症 。而且还有降低血糖,延年益寿等功效,因此是非常棒的滋补佳品 。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分,可以起到冬季养生滋补的功效 。
三、冬天御寒可以喝什么茶好1、手足冰冷喝红茶
冬天气温低,寒气重,人的阳气渐弱,抵抗力下降 。尤其不少女性或是脾胃虚弱的人,整个冬天都是手足冰冷 。刘汉群认为,对于这类人的养生之道,贵于御寒保 暖,提高抗病能力,喝红茶或者普洱熟茶都比较适合 。因为红茶属于全发酵茶,甘温,可养人体阳气,还可以将红茶加糖、奶饮用,这样既能生暖热腹,还可强身健体 。
2、手足冰冷喝红枣枸杞茶
将红枣清洗干净去除果核,然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡,代替茶水饮用 。这道食谱具有很好的健胃滋补的作用,适合所有的人群服用 。红枣不仅具有补血的作用,经常服用还能够增强体质,减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况 。
3、手足冰冷喝桂花茶
将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯 。桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值,日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等 。中医方面认为桂花性温,服用之后具有温中暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好 。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病 。
四、冬天全身御寒的方法有哪些1、保暖要从脚开始
由于宝贝脚部皮肤细嫩,身体活动少,体温调节功能发育还不完善,脚部更容易受凉,引发感冒等疾病,所以一定要注意宝贝脚部的保暖,尤其是外出时,以免着凉 。冬季父母们除了要注意给宝贝的脚注意保暖外,最好坚持每天为宝贝洗脚,不仅可以清除脚上的污物,还可以通过水和手对脚的刺激、按摩,舒经活络,改善足部皮肤和组织营养,防病治病,健体强体 。
2、外出时注意头部保暖
在寒冷的冬天,气温越低,头部散发的热量占人体总热量的比值就越大 。外出时,不妨给宝贝佩戴帽子和耳套等,减少宝贝头部散发的热量 。当宝贝剧烈运动后,不宜马上脱掉帽子,避免热量大量散失,宝贝容易受凉引发感冒 。
3、合理穿衣
宝贝穿少了,容易受凉感冒;穿多了,容易出汗,也容易受风寒引发感冒 。最好根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定 。一般来说,不会走的宝贝,穿的衣服应该和大人安静状态下,感觉舒适,不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了 。如果宝贝已经会走了,就要给宝贝少穿一件,因为,宝贝会走以后,运动量比较大,容易出汗,但父母要注意摸一摸宝贝的小手 。
4、户外活动可促进热量产生
户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体 。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道 。
锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病 。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风 。
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