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一、用青砖茶降解脂肪，每日饮用青砖茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升 。
【饮用青砖茶，每天的量多少合适呢？】可以依照以下饮用青砖茶方法试一个月：
1、起床后，正常早餐 。用约6克青砖茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用 。
2、口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。
午餐：
1、大约6克的青砖茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用；
4、晚间可以300CC沸水冲泡 。
注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜 。
2、喝青砖茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝青砖茶 。
3、青砖茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味 。
4、坚持适量运动，有益身心健康 。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡青砖茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用 。
2、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝青砖茶，若在外不便也可以随身携带包长盛川嘿茶袋泡三角包做冷泡茶 。
冷泡茶以一瓶500ＭＬ矿泉水为例，水1比100的比例冷水浸泡1小时即可 。当然也可以根据你的口感进行调节，夏季可放在冰箱4到8小时，可作为冰饮外出携带型便利解渴饮茶 。值得我们要注意的是，无论什么茶，不要放置24小时以上，随着茶汤的变色，茶也就会变质了 。
当然，有些人还是喜欢传统的泡茶方法，在炎炎夏日中，你可以尝试降低茶汤的温度，品味茶在汤中起伏的姿态，感受冷泡法中带来的茶汤的鲜爽 。
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