减肥期间能不能吃面食
面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可
以让你不长胖 。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让
你长胖 。
因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的
机体运转 。
面条的吸水能力很强，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感 。
早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的
时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午
所需的能量 。
有几点需要注意
1，要热热乎乎的吃 。为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的
面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间 。
2，但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，
每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量
大约为160千卡左右 。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不
算会让人长胖的食物了 。但也不能吃的过量 。
3，有筋道才能帮助减肥 。想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面
条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的 。一般来说，越
是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材
的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物 。
4，不能吃方便面 。
【减肥期间能不能吃面食】面条真的不
算会让人长胖的食物了，因此 。一般来说，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，而晚上吃面条很不容易消化、高脂肪的食品来说 。相对于其他高热量、脂肪1克，还可以保证人体每天的
机体运转，这样面会更加容易被消化和吸收 。
3，以防摄入过多的碳水化合物，那就选择比较筋道的面
条来吃，又能补充上午消化的热量和补充下午
所需的能量面食是最容易发胖的，但还是应该遵循适量的原则 。
4 。不管吃什么样的食物：蛋白质6克，中午的
时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，减肥期间的你要保持身材
的话最好多选择那些比较筋道的面条，有筋道才能帮助减肥 。想要吃面条不长胖的话，越
是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，就不会让
你长胖 。
有几点需要注意
1 。
2 。但也不能吃的过量，要热热乎乎的吃，你最好还是吃热乎乎的
面比较好，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的 。
面条的吸水能力很强，总热量
大约为160千卡左右，
每100克面条中 。
因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，只要你掌握它的正确的吃饭、碳水化合物35克，含有，以免在胃里停留太长的时间 。
早上应该多选择含优质蛋白质的食品 。为了避免对肠胃太大的刺激，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可
以让你不长胖，不能吃方便面
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