能轻松帮助我们消除小肚腩的食物
我们很多人都是知道药补不如食补的道理的 ， 所以我们很多人在减肥的时候最好还是采用食物的方法是比较好的 ， 其实有很多的食物能针对某一个部位减肥的 ， 今天我们就给大家介绍一些能轻松帮助我们消除小肚腩的食物吧 。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
【能轻松帮助我们消除小肚腩的食物】2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 营养又能促进排便!
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 按个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
上面这些其实都是我们生活中比较常见的谷物的 ， 但是这些谷物如果我们常吃的话 ， 就是能帮助我们有效的去除我们的小肚腩的 。
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