春季做好养生细节多运动勤养肝

春季已经到来，在这时候的天气就变得比较温暖了，但是总体来说还是变化比较大的，特别是在春季的时候温差也是非常大的，所以我们在春季的时候就容易出现各种的不适问题，那么在春季的时候如何养生呢，一起看看春季要怎么做。

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运动
由于春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，推荐大家通过运动来促进健康，而且这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动都是不错的，我们可以通过运动来增强身体素质。而且春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利，所以我们在平时就要注意去坚持运动才行。

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养肝
在春季的时候养生最主要的就是养肝了。如果能够在春季的时候最好养肝，那么就能让我们身体更健康，而且在春季的的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。同时春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材，这些食物都是春季非常适合我们去吃的。而且我们还要注意，在春季的时候应该做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，这样有利于我们春季保护肝脏。平时周末的时候可以多到户外踏青，做一些舒缓的运动，保持一个好的心态，这样自然有利于我们健康。