食物是非常神奇的东西 ， 既可以伤人 ， 也可以治人 ， 如果选择合适的食物 ， 那自己也可以预防或者是治疗一些疾病 。而脱发就是可以通过食物来进行治疗和预防的 ， 而且效果要比市面上的很多产品都有效果 ， 而且也没有什么副作用 ， 那么 ， 大家快来看看吃什么食物防止脱发呢？
1.多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分 ， 大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中 。适度地摄取这些物质 ， 可以提供毛发生长的必需营养 。但是 ， 过度食用肉类 ， 不仅无法促使毛发生长 ， 反而会造成毛发脱落 。
2.少吃甜食 。东方医学家指出 ， 食用过量糖分 ， 特别是果糖 ， 将会造成前额秃头 。当秃头病人减少糖分的摄取后 ， 秃头速度有明显减缓趋势
3.生发黑豆：黑豆500g 。将黑豆加水1000ml ， 以文火熬煮 ， 至水浸豆粒饱胀为度 。取出黑豆 ， 撒细盐少许 ， 贮于瓷瓶内 。每次服用6g ， 每日2次 ， 饭后食用 ， 温开水送下 。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效 。
【吃什么食物防止脱发呢】4.枸杞黑芝麻粥： 黑芝麻30g ， 粳米100g ， 枸杞子10g 。以上3种原料一起煮粥 。功能补肝肾、益气血 。适用于头发早白、脱发等患者 。
5.芝麻海带糕：白芝麻100g ， 海带末500g 。将白芝麻炒至淡黄色 ， 研细末 ， 加淀粉适量搅匀 。把海带末掺入芝麻中 ， 蒸熟即可
健康的食物 ， 对我们来说是非常好的 ， 可以预防很多疾病的发生 ， 特别是对于脱发的人群来说 ， 更是非常好的 ， 而吃什么食物防止脱发呢？相信大家一定非常的了解了吧！如果你不想让脱发困扰着那么 ， 那就赶快动起来 ， 快点预防吧！
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