哪些食物含盐量高
导读：随着现在人们健康意识的不断增强，大家都认识到了在饮食中吃太多的盐是会对身体健康有害的，甚至还有可能发生一些疾病，所以平时要注意少吃一些盐，而很多食物里面还含有“隐形盐”，【哪些食物含盐量高】
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随着现在人们健康意识的不断增强，大家都认识到了在饮食中吃太多的盐是会对身体健康有害的，甚至还有可能发生一些疾病，所以平时要注意少吃一些盐，而很多食物里面还含有“隐形盐”，需要有所了解，那么，哪些食物含盐量高呢？下面我们来看看 。
1.白面包 。两片半白面包含钠就超过600毫克 。如果再涂上花生酱，要不超量都难 。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高 。解决方法：不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾也多，又有纤维、植化素等优质营养素 。
2.早餐麦片 。早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐 。调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到英国高盐标准，有的竟高达1030毫克 。解决方法：购买时看一下标示，有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上 。
读过本文专家为我们介绍的内容以后，大家都知道了其实白面包和早餐麦片都是含盐量比较高的食物，平时要注意少吃，当然，含盐量高的食物远不止这两种，如果你还想了解更多有关方面的内容，欢迎随时咨询我们的饮食专家 。
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