说到养肾补肾 ， 那么对于平时生活当中的一些饮食问题绝对是不可忽略的 ， 因为我们都知道想要达到理想的养肾效果 ， 那么绝对不可忽略的一点就是饮食的选择 ， 因为我们会发现很多时候平时生活中做到正确选择的话 ， 那么它们也可以帮助自己达到最理想的养肾效果 。
【养肾补肾食物有哪些】蔬果类
桑椹：能补肝益肾 ， 滋阴养颜 ， 肾阴虚亏者尤宜食用 。
山药：能健脾益肾 ， 补虚固精 ， 肾虚的人适宜时常食用 。
山楂：含有熊果酸 ， 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 ， 有一定的防止或减轻动脉硬化的作用 。如平时吃些鲜山楂 ， 用干山楂泡水喝 ， 或在炖肉时加入山楂 ， 既调味 ， 又能帮助消化 。
4、核果类
芝麻：能润肝肾 ， 腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用 。
栗子：能补脾健胃 ， 宜肾养阳 ， 肾虚腰痛者最宜食用 。
核桃：能补肾固精 ， 润肠通便 ， 强健筋骨 ， 尤其适宜肾阴虚者食用 。
在生活当中你是否有了解过 ， 这些养肾功效呢 ， 想要轻松愉快地帮助自己养肾保健 ， 那么就应该从生活当中 ， 这些食物的选择开始 ， 科学地选择食物 ， 就可以让我们轻松有效地达到养肾补肾的功效 ， 解决肾虚或者是肾亏等问题造成的各种不良伤害 。
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