山楂因为果实酸甜可口 ， 能生津止渴等特点深受很多MM的喜欢 ， 而山楂茶也是大家的爱 ， 山楂茶是一款养生茶疗 ， 主要是由山楂和茶叶冲泡而成 ， 主要原料有山楂和茶叶 ， 具有很高的营养和药用价值 ， 那喝山楂水能减肥吗？相关的介绍如下！喝山楂水帮助减肥?山楂有消除油腻 ， 健胃消食的作用 ， 山楂中的酸性物质也能够促进胃液的分泌 ， 有利于食物的消化和分解 。但是山楂制品 ， 如山楂片和山楂干等就含有大量糖分 ， 所以食用过量山楂片会发胖 。合理食用山楂不仅不会发胖 ， 还能健胃消食和美容养颜 ， 对女性来说也有调经止痛的作用 。?山楂怎么吃减肥?1、山楂薏米减肥茶?原料：山楂干12克 ， 薏米10克 ， 干荷叶5克 ， 陈皮5克 ， 水500毫升?做法：提前将慧米洗净 ， 在清水中浸泡一小时 。然后将水、山楂、浸泡好的薏米放入锅中煎煮 ， 大火煮开 ， 转小火煎煮20分钟 。再将荷叶、陈皮放入锅中 ， 煎煮2分钟即可 。?功效：此茶饮具有减肥、降脂降压、祛湿的作用 ， 适合因脾胃不好而导致的肥胖 。?2、山楂薏米粥?材料：粳米50克 ， 薏米20克 ， 鲜山楂10克(干品减半) 。?做法：粳米淘洗干净 ， 薏米提前浸泡2小时 ， 山楂洗净 ， 切成片备用 ， 锅内加水1200毫升 ， 大火烧开 ， 先加入粳米和薏米煮 ， 煮开后转成中小火熬粥 ， 快熟时加入切好的山楂再煮15分钟左右即可 。?功效：山楂是健脾开胃、消食化滞的佳品 ， 薏米淡渗利湿 ， 可以排出人体内多余的水液 ， 起到瘦身减肥的作用 。?3、山楂黄瓜汁（1人份：95千卡）?材料：山楂100克 ， 黄瓜200克 ， 蜂蜜适量 。?做法：山楂洗净 ， 去籽 ， 切丁；黄瓜洗净 ， 切丁 。将山楂、黄瓜放入榨汁机中 ， 加入适量饮用水搅打 ， 打好后 ， 加入加蜂蜜调匀即可 。?功效：护肝明目 ， 降低血脂 ， 清热凉血 ， 生津止渴 ， 利尿降压 。?合计：500千卡?4、山楂决明荷叶瘦肉汤?材料：猪瘦肉100克 ， 山楂、决明子、鲜荷叶、红枣(干)各30克 。?做法：将山楂、决明子、红枣洗净；鲜荷叶洗净 ， 切片；猪瘦肉洗净 ， 切片 。把全部原料一同放入锅内 ， 加清水适量 ， 大火煮沸后 ， 小火煮1小时即可 。?功效：降脂、降胆固醇、利水消肿 ， 对减肥有利 ， 可辅助调理继发性肥胖 。山楂一次吃多少合适?虽然山楂营养丰富 ， 但是因为其过于酸 ， 会刺激胃酸分泌 ， 因此不能使用太多 ， 一般一天吃10个以内已经是极限 。最好还是不要吃新鲜的山楂 ， 因为新鲜的山楂和胃酸作用会导致胃结石 ， 可以选择用干山楂泡水喝 ， 以达到减肥 ， 促进消化的效果 。?吃山楂的注意事项?1、不宜空腹食用?山楂含有大量的酸性物质能促进胃液的分泌 ， 空腹食用会加重对胃肠道的刺激 ， 易引起胃痛、胃酸和胃溃疡 。?2、适量食用?很多人觉得山楂能够降血压那我大量食用山楂血压就会降下去了 ， 这种想法其实是错误的 。山楂只能辅助降血压 ， 血压较高者还需要药物、饮食、运动相结合 ， 山楂对胃的作用较大而且含有较多糖分 ， 大量食用对身体不益 。?3、脾虚胃弱者不宜食用?脾虚胃弱者食用山楂容易加重病情 ， 山楂中的酸性物质作用于胃 ， 可以加速胃液的分泌 ， 脾虚胃弱者食用山楂会造成肠胃不适 。?4、孕妇慎用?山楂活血并能收缩子宫平滑肌 ， 孕妇食用易导致流产 。牙病患者不宜食用山楂含有大量糖分 ， 而且山楂中的酸性物质能辅助牙釉 ， 不利于牙齿的生长 。综上所述 ， 山楂含山楂酸、黄酮类、糖类、甙类、鞣质、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素等成分 ， 这些成分可促进脂肪分解、帮助消化 ， 从而起到减肥瘦身的作用 ， 如在山楂泡水喝时加入一些麦芽、陈皮、藿香等还能增强消除脂肪效果 。
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