山楂因为味道比较酸 ， 所以在平时我们很少直接拿来吃 ， 而是会进行加工 ， 做成各种各样的山楂糕点 。现在除了味道特别酸之外 ， 其实也是特别有营养的一种食物 ， 且适宜食用可以帮助减肥 ， 当然的 ， 在吃山楂减肥的话还需要搭配不同的东西 ， 相关的介绍如下！山楂对于减肥有辅助作用?减肥最主要的是做好两方面 ， 运动和饮食 。其中运动要选择有氧运动 ， 最好的运动是跑步 ， 如果体重太大 ， 也可以选择骑车 ， 每周三次 ， 每次半小时以上 ， 另外跳健身操 ， 跳绳都是很好的运动 。饮食方面注意一定不能节食 ， 早餐可以多吃点 ， 午餐和晚餐最多八成饱 ， 戒掉高热量的食物 ， 比如甜食 ， 饮料 ， 油炸或膨化食品 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 多喝水 ， 保证睡眠 。?山楂怎么吃减肥?1、山楂茶?材料：山楂500克 ， 干荷叶200克 ， 薏苡仁200克 ， 甘草100克 。?做法：将以上几味共研细末 ， 分为10包 ， 每日取一包沸水冲泡 ， 代茶饮 ， 茶淡为度 。?2、山楂银菊饮?材料：山楂、银花、菊花各10克 。?做法：将山楂拍碎 ， 与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮 ， 为1日量 。?3、山楂瓜皮饮?材料：山楂20克 ， 冬瓜皮30克 ， 首乌、槐树角各10克 。?做法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟 ， 滤汁饮用 。?4、山楂消脂茶?材料：山楂20克 ， 泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克 。?做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬 ， 滤汁饮用 ， 为一日量 。怎么吃山楂最好?1、减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物 ， 但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食 ， 只有正确吃山楂 ， 才能达到减肥效果 。?2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积 ， 对减肥有利 ， 但是效果不明显 ， 量一定要控制好 ， 每次不宜超过四颗 ， 否则消化得太快 ， 吃的东西也更多 ， 会更加胖 。?3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些 ， 尤其是新鲜的生山楂 ， 减肥效果随更好 ， 但刺激也更大 。因此 ， 可以把山楂煮成水 ， 这样的山楂水减肥效力也是很好的 ， 而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性 。?吃山楂的功效与作用?1、有利于血管的健康 ， 山楂能够增强血管本身的条件 ， 对于血压高 ， 胆固醇高的朋友也有一定的帮助 。?2、有利于心脏的健康 ， 山楂中含有的成分能够强化心脏功能 ， 从而使得全身血流正常 。?3、有利于消化 ， 其实这个常识是大家广为知悉的 ， 很多治疗食欲不振的中药方中都含有山楂 。?4、有利于活血化瘀 ， 山楂的成分能够使淤结的血块分解 ， 从而起到活血的作用 。?5、有利于子宫的收缩 ， 漂亮的妈妈们看到产后仍然鼓鼓的小肚子 ， 总想找回以前的靓丽 ， 那么推荐给你们吃点山楂吧 ， 对于子宫的恢复具有意想不到的效果 。注意事项一般人均可食用 ， 建议孕妇、儿童、牙齿有问题等人群慎食 。注意：山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食 ， 黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶 ， 与山楂同食 ， 会破坏分解山楂中的维生素C ， 降低营养价值 ， 故不宜同食 。
