相信很多人在夏天都出现过中暑的现象 ， 中暑很难受 ， 头晕 ， 呕吐 ， 拉肚子都很常见 ， 中暑之后要多绿豆汤 ， 西瓜汁 ， 菊花茶 ， 薄荷茶 ， 这些都能够让身体尽快的恢复正常的状态 。
1、饮西瓜汁：将西瓜瓤500克 ， 去籽 ， 放入榨汁机中打成汁状 ， 加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐 ， 在冰箱中略冷却后饮用 。本品具有清热消暑、生津止渴的作用 。
2、西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克 ， 洗净切碎 ， 加水适量煎煮15分钟 ， 待凉后去渣取汁 ， 加白糖适量 ， 代茶饮 。本品具有清暑热、利小便的作用 。
3、酸梅汤：乌梅50克 ， 桂花5克 ， 水1000～1500毫升 。将乌梅浸泡半小时 ， 煎煮15分钟后放入桂花 ， 再煮沸1～3分钟后过滤取汁 ， 加入白糖适量和食盐少许 ， 待冷后代茶饮 。本品有清暑开胃、生津止渴的作用 。
4、绿豆汤：绿豆100克 ， 大米20克(加入少量大米 ， 能够去除绿豆的苦涩味) ， 水3000毫升 。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟 ， 待凉后饮用 。本品有消暑热、止烦渴的作用 。(用绿豆100克 ， 大米200克 ， 煮为绿豆粥 ， 有健脾消暑止渴的作用 。)
5、双花茶：金银花(又名双花)10克 ， 绿茶3～5克 ， 开水浸泡 ， 代茶饮 。有清热解毒、消暑止渴的作用 ， 可防治痢疾、痱毒等 。
6、菊花茶：白菊花10克 ， 开水浸泡 ， 加冰糖适量 ， 代茶饮 ， 有清热明目、消暑止渴的作用 ， 特别适合于高血压患者在夏季饮用 。
7、薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克 ， 绿茶3～5克 ， 开水浸泡 ， 加白糖适量 ， 待凉后饮用 ， 有清凉止渴、祛风利咽的作用 ， 适用于夏季外感风热较轻者 。
【中暑了怎么恢复的快 食疗帮您恢复健康】8、荷叶凉茶：鲜荷叶20克 ， 开水浸泡 ， 加冰糖少许 ， 凉后饮用 ， 有消暑止渴、降脂减肥的作用 ， 适合于肥胖者夏季饮用 。
此外 ， 在日常生活的饮食中 ， 多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用 。
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