过午不食的好处和道理，为什么要过午不食
我国现存最早的中医典籍《灵枢·顺气一日分为四时》云：“以一日分为四时 ， 朝则为春 ， 日中为夏 ， 日入为秋 ， 夜半为冬 。朝则人气始生 ， 病气衰 ， 故旦慧；日中人气长 ， 长则胜邪 ， 故安；夕则人气始衰 ， 邪气始生 ， 故加；夜半人气入脏 ， 邪气独居于身 ， 故甚也 。”凌晨四时 ， 人体新陈代谢开始加速 ， 至下午四时达到最高峰 ， 此后就较缓慢了 。如果晚上吃东西 ， 给身体加油 ， 食物就会变成废物 ， 变成脂肪 。
饱食后的血液集中到消化系统 ， 这时心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血 ， 尤其是心脏会缺血 ， 所以有心肌梗塞的人不能吃得太饱 ， 吃得太饱就有可能发生突然死亡 。据统计 ， 约有50%以上心脏突然停止跳动甚至猝死的病人都是因为吃得太饱所致 。《千金方》里有一句名言：“夜饭饱 ， 损一日之寿 。”弘一大师说：“晚食少为养生术 。”晚餐过饱有损人的寿命 ， 而现代人把一天饮食的重点都放在晚餐上 ， 甚至一些人还有吃夜宵的习惯 ， 这对身体有害无益 ， 是当今社会普遍存在的一大饮食误区 。晚餐过饱会使人患高血压、冠心病、高血脂症、动脉硬化、肥胖症、胆结石、糖尿病等 ， 甚至导致一些中青年白领突发病早逝 ， 可悲可叹 。
人体里有一种良性细胞——吞噬细胞 ， 它能够把那些坏死的组织吞噬掉 ， 在人饥饿的时候它的活力是最强的 ， 即使稍微感到饥饿 ， 它的活力也比较强 。而且只有些饿的时候 ， 肝脏、胰脏、胃、肠才容易分泌消化液 。
小孩儿生长发育的时候如果吃得太饱 ， 就可能长得很胖 ， 横向发展而不纵向发展 ， 只长宽度不长高度 ， 导致身材矮胖 。因为儿童生长要依靠脑垂体分泌生长素 ， 如果吃得太饱 ， 脑垂体分泌生长素减少 ， 所以长得又矮又胖 ， 且很快就停止生长了 ， 这都是所有为人父母者所不愿看到的 。
学生读书时期需要有充足的睡眠 ， 想要睡眠香甜 ， 最好晚上少吃或不吃东西 。中医讲究“胃不和则睡不安 ， 肝不和则眠多梦” ， 胃不调和就睡不安稳 ， 肝有热的时候就会多梦 。如果晚上吃了东西 ， 就需要脾胃消化功能正常工作 ， 而脾胃消化功能正常工作的前提是肝脏调畅气机、分泌胆汁解毒的功能正常 。若肝气亢奋 ， 则胃失和降 ， 暖气吞酸 ， 嘈杂呕恶；肝气旺则生心火 ， 失眠多梦 ， 影响睡眠 。
眼睛要想清澈明亮 ， 也需要过午不食 。因为肝主藏血 ， 肝的经络上连于目系 。中医认为“肝开窍于目” ， 眼睛要发挥正常的视觉功能 ， 源于肝经气血的濡养 。
肌肉要有力量最好保持过午不食 。中医认为 ， “脾主四肢和肌肉” ， 脾胃为后天之本 ， 运化水谷精微以营养肌肉 ， 使之丰满壮实 。脾气健旺 ， 清阳之气流全身 ， 输送营养充足 ， 则四肢轻劲、灵活有力 。反之 ， 如果脾失健运 ， 清阳不布 ， 营养缺乏 ， 则肌肉痿软、四肢倦怠 。
【过午不食的好处和道理，为什么要过午不食】男人想要做到不遗精 ， 也最好过午不食 。另外 ， 过午不食还有助于清净肠道 。养生格言云：“欲得不老 ， 腹中不饱；欲得不死 ， 腹中无滓 。”诚哉斯言 ， 现在的很多疾病如粉刺、牙痛、牙周炎、过敏性鼻炎、胃肠道感染等都是由于肠胃不洁净导致的 ， 应当引起足够的重视 。
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