家庭自制酸奶会吃胖吗
【家庭自制酸奶会吃胖吗】
家庭自制的酸奶适量食用不会发胖 ， 而且有益于身体健康 。但酸奶中卡路里的含量比较高 ， 100克的无糖脱脂酸奶中的卡路里含量约为62千卡 ， 含糖的约为72千卡 ， 如果喝太多酸奶的话也会发胖 ， 每天一到两杯的量比较合适 。酸奶最好引用的时间应该是饭后两小时或睡前半小时 ， 这样的食用时间可以达到促消化、排气通便的目的 ， 喝酸奶要注意不宜空腹饮用和饭后立即饮用酸奶 。
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