【泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药】为什么有人喜欢用枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等加在茶叶中泡茶喝?
用枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用 。《本草经疏》对枸杞子之功效作过较全面的论述：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药 。老人阴虚十之七八，故服食多为益精明目之上品” 。枸杞子泡茶喝，不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效 。
用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳 。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效 。
用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好 。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益 。
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药 。
下午茶：有利于保持身材
虽然成年人几乎没有下午加餐的习惯(INCA调查结果表明45%的成年人从来不加餐)，但加餐在孩子们中间却非常普遍(只有5%的3-14岁的孩子从来不加餐) 。下午茶时刻，妈妈们有两种表现 。一种是虽然平常会和孩子们其乐融融，此时却度日如年的妈妈！因为，她们饥饿难忍，却依然在无望地抵制加餐的欲望和乐趣，或者满怀罪恶感地啃几口放在桌上的饼干……另外一种则是坐在桌子旁和孩子们分享加餐乐趣的妈妈 。
猜猜谁做得对 。加餐的妈妈，当然了！正如调查结果表明，加餐不仅有利于饮食平衡，也有助于保持身材 。此外，您也是孩子的榜样：吃一个水果或者一个酸奶，孩子们会立即响应的！加餐的同时，您也可以对孩子们进行营养教育！最后，和孩子们共同分享的这第四餐也是母子相处的温馨时刻 。此外，和其他正餐不同的是，下午茶可以让您开怀大笑，释放工作的压力 。
下午茶：减肥同盟
您通常每周做1-2次体操或者在晚7点-8点半之间游泳来保持身材，这非常好！但是为了防止低血糖引起疲劳感――尤其是午饭吃得太早――最好的办法是在16点-17点之间吃一顿下午茶 。其实，运动过程中肌肉会消耗很多能量 。
碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源 。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里 。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动(45分钟以上)则由脂肪细胞释放存储的能量 。需要指出的是糖原的储存量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后达到极限，不管进行的是什么运动 。为此，运动前加餐补充糖分是很有必要的：优先选择比如“果酱”饼干，香料蜜糖面包，谷物营养棒，干果和果汁一类的食品，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分
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