冬季减肥食谱推荐
冬季减肥食谱推荐
鸡肉：
很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么？其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来 。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选 。
鱼肉：
【冬季减肥食谱推荐】都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智等 。相当适合肥胖人士食用 。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康 。
冬瓜：
冬瓜也不含脂肪，还拥有丰富的维生素等 。而且，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的朋友们首选了 。时常食用冬瓜，有助于减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用 。
番茄：番茄不含脂肪，糖分含量也不高 。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康 。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥 。冬季养生减肥食谱大全5、冬季减肥食谱之第三类水果，木瓜：木瓜可是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪 。
另外，青木瓜也是丰胸佳果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益 。让你瘦也不用怕瘦错地方 。
茶饮料：
我们想要减肥，主要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，但是也不可能不和东西，推荐大家改为喝茶 。很多茶叶除了减肥效果极佳外，口感也不错，适合用来当减肥饮料 。
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