大家都知道肥胖是很多人的难言之隐，但对于一些人而言，太瘦也成为他们很大的困扰 。外表看起来一副弱不禁风的样子，给人一种弱弱小小的感觉 。所以增肥已成为他们的重要目标，那么，如何才能增肥下面我给大家介绍一下瘦人增肥食谱吧！
早上：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用 。然后吃包子也行，吃油条也行，不吃可不行 。
中午：11点半左右吃午餐，啤酒+米饭，只要要有三个菜，吃饱后再喝一瓶高钙奶 。上床午休睡觉至少2个小时 。
下午：5点半吃晚饭，面食或者粉类，也要吃饱 。吃完后看电视或者看电影，到7点多开始吃卤制品+啤酒，吃完继续看电视 。
晚上：11点煮鸡蛋，2-3个 。煮10分钟，吃两三个鸡蛋，在吃几颗巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉 。
【瘦人增肥食谱介绍】通过以上瘦人增肥食谱，我们可以有效地达到增肥的目的 。相信我们广大的“瘦子”也可以解决困扰，从而更加自信，自信才能更好地生活，才能铸造更大的成功 。为了增肥，也要科学的选择食谱哦！
推荐阅读
- 浅表性胃炎的食谱需要注意什么
- ?适合肺结核病人的食谱
- 夏季排毒 5款柚子减肥食谱推荐
- 日常哪些运动可以御寒，冬季防冷的简单方法有哪些，冬天的防寒食谱有哪些，防御寒冷的食物有哪些
- 宝宝消化不良吃什么食物好，三种适合消化不良宝宝的食谱
- 经常熬夜的人当心脸上皮肤暗沉 熬夜食谱大推荐
- 营养美味的银耳减肥食谱推荐
- 减肥食谱推荐 荷叶乳鸽
- 冬季养生知识 冬季减肥食谱推荐
- 夏季减肥推荐五款减肥食谱