女性养生常吃枣补血养颜美丽到老
红枣，也就是我们常说的大枣，其营养价值在于是较高的维生素含量 。一项临床研究表明：经常吃大枣的病人，能够更快的恢复健康，恢复速度比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。而女性相对男性来讲，对维生素的需求有很大，适当食补中添加红枣是一个明智的选择 。下面具体介绍其对女性有怎样的好处 。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁(维生素P)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用 。红枣有补脾、养血、安神作用晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。驻颜祛斑、健美丰肌红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。补血调经，活血止痛，润肠通便当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量 。将水发木耳去杂质洗净，切成小块 。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用 。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强 。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性 。令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。令皮肤水嫩、光滑、光泽照人银耳若干朵，芒果一个，红枣一把，冰糖适量 。先把银耳用温水泡开，撕去黄色的老根 。加水把银耳煮到汁液浓稠，芒果去皮切成丁 。下红枣煮5分钟，再加入芒果，冰糖煮5分钟即可 。久服令皮肤水嫩、光滑、光泽照人 。
【女性养生常吃枣补血养颜美丽到老】说完了好处，得说一下红枣与其他事物的相生相克 。与红枣相宜的食物有：牛奶，补血、开胃、健脾 。鲤鱼，滋补暖胃，强心补血 。南瓜，补中益气，收敛肺气 。冬瓜，减肥降脂 。番茄，补虚健胃，益肝养血 。荔枝，健脾止泻 。核桃，补血强身 。蚕蛹，健脾补虚，清退虚热 。黑木耳，补血调经 。党参，健脾益气，养胃 。赤小豆，补益心脾，利水消肿 。桂圆，补血、养血、安神 。板栗，健脾益气，补血 。糯米，治疗脾胃气虚 。与红枣相克的食物有：蟹，易患寒热 。虾，中毒 。葱、蒜，消化不良 。胡萝卜，失去原有的营养价值 。鱼，消化不良 。一般来说，水煮吃枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻 。
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