说到养生可能人们第一个想到的是男性比较关注的问题 ， 可实际上不管是男性还是女性都需要注重自己的养肾护肾工作 ， 因为那也直接关系到自己的健康问题 ， 可是在生活当中却并不是所有的人都知道如何做好养肾保肾 。现在我们要去了解的是羊肾吃哪些食物的效果才更加好 。
在生活当中很多人养肾补肾的时候会选择吃一些保健药物 ， 我们都知道凡药三分毒不管是什么药、它可能给我们的身体健康是会存在一定的副作用的 ， 所以希望大家应该从自己的饮食保健方法做起 。
以下介绍几个补肾食疗：
芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克 ， 清水1公斤 。煮好后加入蜜糖即可 。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发 ， 更有美颜作用 。
核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤 。核桃去壳切成小丁 ， 煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥 。
长寿粥 芡实400克、药仁400克、山药1500克 ， 糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量 。将药仁晒干研细末 ， 再磨糯米 ， 将所有用料掺合搅拌均匀即可 ， 日吃二次 ， 每次25克 ， 吃时可略加白糖调味 。
山药粥 山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤 。将鲜山药削皮后切成块 ， 煮到七成熟时加米煮成粥 ， 再加糖煮片刻即可 。勿把食疗当万能妙方 ， 缓和病症无捷径 ， 而且个人病况有别 ， 病人要治本就应先征求医生的意见 ， 以找出最适合自己的治疗方式 。
【养肾吃那些食物效果最好】上面就是关于养生的一些食物介绍 ， 希望大家通过这些介绍之后能够更加注重自己的养生工作 ， 科学地保护自己的肾脏健康 ， 只有这样子才可以更好的避免带来一些不利的伤害 ， 同时也可以给自己的健康提供更多的营养 。
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