小暑时节可以防暑的食疗方法
小暑是比较炎热的季节 ， 在此期间 ， 做好相应的防护工作是非常重要的 ， 特别是自己的饮食上面要进行合理安排 ， 那么对于小暑时节可以防暑的食疗方法有哪些呢?下面小编将为大家做出详细的介绍希望可以帮助到各位 。
小暑时节防暑 ， 建议大家在清晨或傍晚适量进行一些户外的活动 。如果患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况 ， 不要当作普通的中暑处理 ， 要及时拨打急救电话或送患者到医院 ， 以免发展到患上热射病 。
下面介绍几款夏季防暑食疗方
冬瓜绿豆排骨汤
做法：
1. 准备适量的绿豆清洗干净 ， 提前浸泡1~2小时;
2. 冬瓜洗净 ， 去瓤 ， 无需去皮 ， 切厚块;
3. 排骨洗净 ， 斩块 ， 汆水捞起;
4. 将8碗水倒入煲内烧开 ， 放入所有材料 ， 武火煮沸 ， 转文火煲一个半小时 ， 下盐调味饮用 。
功效：该食疗可以清热解暑 ， 减肥消肿 。
冬瓜荷叶老鸭汤
准备一斤冬瓜、半片鲜荷叶半块、一只老鸭 ， 姜2片 。各物洗净 ， 冬瓜切厚块 ， 鸭斩块 ， 汆水捞起;适量清水放入煲内烧开 ， 放入所有材料煮沸 ， 转中小火煲两个小时 ， 下盐调味食用 。该食疗可以清热解暑、益胃生津 。
薄荷粳米粥
准备好半杯粳米、少量的鲜薄荷叶 。粳米加适量水 ， 先用大火煮沸 ， 改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎 ， 待米烂粥稠时 ， 撒入锅内 ， 发出香味即可关火 。改善抑郁、暴怒等不良情绪 ， 还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化 。
绿豆百合薏米汤
准备五十克绿豆、二十克百合、一百克薏米、适量的冰糖 。先把薏米和绿豆洗净 ， 提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内 ， 倒入适量清水煮沸 ， 改文火煲40分钟 ， 下冰糖煮至融化即可 。食用该食疗可以清热养阴 ， 健脾祛湿 。
【小暑时节可以防暑的食疗方法】希望通过小编的介绍 ， 能够给各位在小暑季节提供一些帮助 ， 合理的饮食是非常重要的 ， 多吃一些降暑去火的食物在小暑季节是非常有必要的 ， 此外还要有良好的生活习惯也是必不可少的 ， 要注意自己的休息睡眠 ， 并保持好心情 。
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