春季减肥多吃沙拉 推荐6款减肥沙拉
维C王水果沙拉
材料：甜橙2个 ， 苹果1个 ， 樱桃6个 ， 柠檬片3片 ， 草莓3个 ， 酸奶50毫升 。制作：将以上水果摆在盘内 ， 淋上酸奶即可 。
功效：以上水果均是水果当中名副其实的维C王 ， 兼具减肥和美容的两大效果 ， 抗氧化、防衰老、美白效果卓越 ， 其中草莓和苹果里面都含有大量果胶 ， 可以清洁肠胃；柠檬可以消脂 ， 常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰 。
甜橙苹果沙拉
做法：把苹果去皮洗干净 ， 切粗丁 ， 用盐水浸泡十分钟 ， 再捞出沥干水 ， 这样可预防苹果氧化变色 。把甜橙去皮瓣成块 ， 草莓和樱桃洗干净 ， 草莓切开两半 ， 柠檬洗干净 ， 切片 。把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里 ， 再加入酸奶 ， 在碗边摆上柠檬片装即可 。
功效：这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效 ， 能帮助排除体内多余毒素 ， 从而达到减肥的目的 。
酸奶水果沙拉
材料：优酪乳1杯 ， 火龙果1个 ， 苹果1个 ， 香蕉1根 ， 西瓜1块 。
做法：
1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒 。
2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡 ， 可以防止氧化变黑 。
3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里 ， 在上面淋上儿童优酪乳即可 。
果仁黑米沙拉
准备材料：225克黑米 ， 125克菜头 ， 1只青椒 ， 25克碎果仁（榛子、杏仁） ， 25克葡萄干
制作步骤：
1 。将黑米煮熟 ， 菜头切碎 ， 青椒按自己喜好的形状切好；
2 。把所有的原料都混合到一起 ， 然后浇上调料即可食用 。
苹果樱桃沙拉
【春季减肥多吃沙拉 推荐6款减肥沙拉】原料：苹果 ， 樱桃 ， 菠萝 ， 猕猴桃
做法：把苹果去皮去核 ， 洗干净 ， 切成小块 ， 放入盐水中浸泡几分钟 ， 捞出沥干水备用 。把菠萝去皮 ， 切小块 ， 也放入盐水里浸泡十五分钟 ， 再捞出沥干水 ， 猕猴桃去皮切小块 ， 樱桃洗干净备用 。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里 ， 淋入蜂蜜拌匀即可 。
功效：这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜 ， 有效帮助减肥 ， 是减肥期间必吃的哦！
香蕉葡萄沙拉
材料：香蕉 ， 葡萄 ， 杨桃 ， 猕猴桃 ， 草莓
做法：把香蕉去皮切厚片 ， 葡萄用清水冲洗干净 ， 杨桃洗干净切丁 ， 草莓洗干净切成两半 ， 猕猴桃去皮切丁 。把所有水果放入大碗里 ， 再放入酸奶 ， 吃的时候拌匀即可 。
功效：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效 ， 而且还可以补充维生素V、C ， 在减肥的同时 ， 还可以令肌肤变得更有弹性 。
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