减肥健傩药膳方
1、轻身汤
红小豆30g，萝卜子、花生壳、仙灵脾各15g，制首乌、黄芪、泽泻、夏枯草各20g 。制法：将以上诸药共研粗末，装保温瓶内，加开水，密封浸泡60分钟后即可饮用 。
有降脂减肥之功 。适用于中老年肥胖妇女或内分泌紊乱所致的肥胖者 。
2、三皮饮
西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮各20g（均为鲜品），盐少许 。制法：将3味放入锅中，加清水适量煮熟，加盐调味即可 。每日饮用适量，可常饮 。
有行气利水之功 。适用于水湿型肥胖者 。
3、三花茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各适量 。制法：将诸药洗净，放入锅中，加清水适量，煮成汤汁即可 。代茶随意饮用 。
有利气降脂之功 。适用于水湿内停所致肥胖者 。
4、荷叶肉
荷叶8张，猪肉500g，米粉100g，甜面酱30g，白糖、酱油、姜末、蒜末、料酒、鲜汤各适量 。制法：将猪肉切成小方块，荷叶洗净切小片，肉块与佐料腌半小时后加入米粉、鲜汤拌匀，然后用荷叶将肉包好，细线扎住，逐包放碗内，入笼蒸2小时即可 。佐餐食用 。
有清热散郁，消暑利湿之功 。适用于老年体肥者夏季食用 。
5、内金饼
鸡内金100g，白萝卜1000g，莱菔子120g，焦山楂、麦芽、谷芽各200g，面粉、白糖各适量，小苏打粉少许 。制法：将白萝卜绞压取汁；鸡内金、莱菔子、焦山楂、麦芽、谷芽炒脆，研成粉末；将药末与面粉混合，加入小苏打粉、萝卜汁拌匀压成饼，外撒白糖，放在炉上烤熟即可 。每日饭后食1个小饼，连食30日 。
有消食化积之功 。适用于脾胃虚弱所致食积肥胖者 。
6、白茯苓粥
白茯苓粉15g，粳米100g，味精、盐、胡椒粉各适量 。制法：将粳米淘洗干净，放入锅中，加茯苓粉及清水适量，用武火烧沸后，改用文火熬至粳米烂熟，加味精、盐、胡椒粉调味即可 。当早餐常食 。
有健脾利湿之功 。适用于老年性肥胖症 。
7、赤小豆粥
赤小豆50g，粳米200g，盐、味精各适量 。制法：将赤小豆、粳米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，用文火煮至米烂粥成，加盐、味精调味即可 。当早餐常食 。
有健脾利水之功 。适用于脾虚水湿内阻所致肥胖者 。
【减肥健傩药膳方】8、清炖冬瓜汤
老冬瓜500g，葱、姜、盐、味精各适量，香油少许，清汤500ml 。制法：将冬瓜去皮、子，切成小块；葱、姜洗净，用刀拍碎 。锅中加清汤、葱、姜、冬瓜，用武火烧沸后，改用文火炖至冬瓜九成熟时，加入盐、味精，捞出葱、姜，洒香油即可 。食瓜喝汤，可常食用 。
有清热解暑生津，益气利尿之功 。适用于湿热型肥胖者 。
9、冰糖莲藕汤
鲜莲藕250g，冬瓜、冰糖各50g，清汤适量 。制法：将莲藕刮去皮，洗净，切成薄片；冬瓜洗净，切成薄片 。锅中放入清汤煮沸，加冰糖、莲藕片、冬瓜片，用文火炖至莲藕烂熟即可 。可常食用 。
有行气利湿之功 。适用于气虚水湿内停所致肥胖者 。
10、鲤鱼赤豆汤
活鲤鱼1条（约450g），赤小豆100g 。制法：将鲤鱼宰杀，去鳞、鳃及内脏、头、尾，洗净 。赤小豆洗净，放入锅中，加清水适量，用文火煮至半熟，加入鲤鱼再煮至豆烂熟即可 。可常食用 。
有利水消肿之功 。适用于水湿内停所致肥胖者 。
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