孕早期能吃松子吗？松子有什么营养价值呢？
松子是很多人喜爱的选择 ， 松子的营养价值高 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 松子属于坚果一种 ， 常吃松子对提高人体各方面有着很好效果 ， 不过在对松子吃的时候 ， 也是要适量的进行 ， 很多人在吃这样食物的时候 ， 都是没有节制的进行 ， 这样对身体也是会有一些损害的 ， 那孕早期能吃松子吗?
孕早期能吃松子吗
很多人对孕早期能吃松子吗并不是很清楚 ， 这就需要在选择这类食物的时候 ， 对这样食物进行更多认识 ， 使得女性怀孕早期的时候 ， 选择它可以放心的进行 。
孕早期能吃松子吗：
松子是红松树的果实 ， 又称海松子 。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。松子既是重要的中药 ， 久食健身心 ， 滋润皮肤 ， 延年益寿 。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价 ， 他在《本草纲目》中写道：“海松子 ， 释名新罗松子 ， 气味甘小无毒;主治骨节风 ， 头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气 ， 虚羸少气补不足 ， 肥五脏 ， 散诸风、湿肠胃 ， 久服身轻 ， 延年不老 。”可食用 ， 可做糖果、糕点辅料 ， 还可代植物油食用 。松子油 ， 除可食用外 ， 还是干漆、皮革工业的重要原料 。松子皮可制造染料、活性炭等 。总之 ， 松子是林区经济价值很高的一宝 。我国是出口松子仁的主要国家 ， 伊春是红松子的主产区 。
性味：松子 ， 性平 ， 味甘 。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用 。
营养：松子的营养价值很高 ， 在每百克松子肉中 ， 含蛋白质16.7克 ， 脂肪63.5克 ， 碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 。
食用：松子以炒食、煮食为主 ， 不论年老年少 ， 皆可食用 。
功效：松子内含有大量的不饱和脂肪酸 ， 常食松子 ， 可以强身健体 ， 特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用 。治疗燥咳、吐血、便秘等病 。《日华子本草》载“逐风痹寒气 ， 虚羸少气 ， 补不足 ， 润皮肤 ， 肥五脏” 。《玉楸药解》载“润肺止咳 ， 滑肠通便 ， 开关逐痹 ， 泽肤荣毛” 。可见常食松于能延年、美容 。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食 。
松子又名松子仁、海松子等 ， 不仅是美味的食物 ， 更是食疗佳品 ， 因而有“长寿果”之称 ， 备受历代医家、营养学者所推崇 ， 这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的 。
【孕早期能吃松子吗？松子有什么营养价值呢？】大脑的优质营养补充剂 ， 特别适合用脑过度人群食用 。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢 ， 维护脑细胞功能和神经功能的作用 。谷氨酸含量高达16.3% ， 谷氨酸有很好的健脑作用 ， 可增强记忆力 。此外 ， 松子中的磷和锰含量也非常丰富 ， 这对大脑和神经都有很好的补益作用 ， 是脑力劳动者的健脑佳品 ， 对老年痴呆也有很好的预防作用 。
扶正补虚 ， 润肠通便——最适合体虚便秘者食用 。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效 ， 特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用 。特别值得一提的是 ， 松子的通便作用缓和 ， 因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用 。如可取松子仁20克碾碎 ， 同粳米100克煮粥 ， 分早晚服食 。
松子虽好 ， 也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。由于松子油性较大 ， 且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量) ， 所以 ， 吃得太多会使体内脂肪增加 ， 每天食用松子的量以20—30克为宜 。
存放时间长的松子会产生“油哈喇”味 ， 不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里 ， 以防油脂氧化变质 。
以上就是对松子详细介绍 ， 在对孕早期能吃松子吗是可以放心进行的 ， 那松子含有的热量比较多 ， 所以女性在吃的时候要注意不能过多进行 ， 否则吃的时候对身体会有影响的 ， 在这点吃的时候女性们也是要注意的 。
推荐阅读
- 常吃夏威夷果容易上火吗？夏威夷果孕妇能吃吗?
- 空腹能吃西红柿吗
- 糖尿病人能吃松子吗？松子的食用禁忌？
- 鸡蛋成流水状还能吃吗
- 产后恢复食疗
- 血糖高能吃肉类吗
- 豆腐皮泡一天能吃吗？泡太软口感不好
- 茯苓什么人不能吃 禁忌人群
- 炒蛋加两宝美味无穷 6种蛋不能吃
- 用枸杞泡茶能吃药吗