常吃夏威夷果容易上火吗？夏威夷果孕妇能吃吗?
夏威夷果的外壳坚硬 ， 每次吃的时候都要使用专业工具才能启开 ， 但是里面的果肉营养价值却是很丰富的 。虽然其价格不便宜 ， 但是很多人还是会买来吃 。因为它的防癌作用是很强的 ， 当然孕妇到底适不适合吃夏威夷果相信很多人还是不明白 ， 今天就介绍一下夏威夷果的价值 ， 以及孕妇能否食用的问题 。
怀孕初期的时候能不能吃夏威夷果
在经常食用夏威夷果油的人群里 ， 各种癌症的发病率很低 ， 特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群 。地中海地区由于食用夏威夷果油 ， 肺癌的发病率比美国低50% 。研究发现 ， 澳洲坚果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率 。澳洲坚果油的保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关 。它们彼此协同作用 ， 增强了保护效应 。在防肿瘤食物中澳洲坚果油的摄入(伴随蔬菜水果)特别重要 。
乳腺癌相关研究报道说 ， 妇女如果每天有一餐食用澳洲坚果 ， 能减少25%的癌症危险 ， 如果用澳洲坚果油代替其他食用油可减低50%的癌症 。研究表明:单不饱合脂肪酸摄取较多的妇女患乳腺癌的比率大幅降低 。研究人员建议人们应以单不饱合脂肪酸替代多不饱合脂肪酸 ， 即以澳洲坚果油替代其他食用油 ， 从而降低患乳腺癌的危险性 。
夏威夷果孕妇能吃吗?
夏威夷果其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分 ， 有益于改善脑部营养 。
同时 ， 其中富含的不饱和脂肪酸 ， 还能有效调节血脂血糖 ， 建议孕妈咪直接食用干果 ， 同时控制每次的食用量 。
孕妇是可以吃夏威夷果 ， 但是最好不要多吃 ， 所有干果的油性都很大的 ， 吃太多对身体反而不好 。坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处 。
夏威夷果里含有大量微量元素 ， 有利于补充宝宝生长所需要的必要元素 。
所以孕妇们不要担心了 ， 夏威夷果不但是可以吃 ， 而且对宝宝的好处还是很多 。当然日常除了吃夏威夷果等坚果之外 ， 还是注意健康的饮食搭配 ， 以及适当的户外的活动 。这样才能让宝宝更加健康的成长 ， 才不会导致营养不良 。
我们都知道夏威夷果是营养价值很高的一种食物 ， 味道也是十分的可口 ， 所以很多朋友都特别的喜欢吃夏威夷果 。可是对于常吃夏威夷果容易上火吗？这个问题 ， 很多人都希望可以得到答案 ， 因为担心自己会因为吃了过多的夏威夷果导致身体出现上火的情况 ， 影响到自己身体的健康 。
【常吃夏威夷果容易上火吗？夏威夷果孕妇能吃吗?】常吃夏威夷果容易上火吗？
夏威夷果的营养价值很高 ， 但是热量也是很高的 ， 吃多了会上火 ， 适量对身体既起到补充营养的作用 。
挑选技巧
先问香味 ， 是否清香 ， 越清香越好 。
现在市场上销售的夏威夷果都是经过加工的 ， 都会有裂口 ， 可以从裂口上看到果肉 ， 如果是白的应该就是好的 ， 如果是棕色或其他的话就是坏的吧 。
制作技巧
1.由於果粒坚硬 ， 消化力弱人士稍稍多吃 ， 会觉梗胃 。
2.嚼碎吞咽时 ， 容易呛喉 ， 而果屑藏存喉间摺壁内 ， 会胀大发臭 ， 颇难清理 。
3.果仁经烘香或油泡后 ， 可提升口感 ， 但却偏向燥热 ， 引发豆豆喉痛痔疮 。
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