什么东西补脑提高记忆力，对大脑记忆力好的食物
很多人到了一定年纪 ， 记忆力就会逐渐下降 ， 因此大家都在想尽一切办法来提高自己的记忆力 ， 其实在日常生活中很多食物都有益智健脑的作用 ， 那么什么东西补脑提高记忆力呢 。
什么东西补脑提高记忆力 1、核桃
【什么东西补脑提高记忆力，对大脑记忆力好的食物】 核桃有益智健脑和抗衰老的作用 ， 每天适当的吃几个核桃不仅能增强记忆力 ， 还能起到抗衰老的作用 。另外 ， 核桃仁还含有丰富的微量元素和矿物质 ， 它可以预防冠状动脉粥样硬化和冠心病 。
2、花生
花生中含有丰富的蛋白质、油脂和碳水化合物 ， 平时适当的多吃一些花生有助于增强记忆力 ， 也能提高免疫力 。另外 ， 花生中也含有丰富的亚油酸 ， 它可以促进体内胆固醇的分解代谢 ， 从而防治高血压和高血脂 。
3、鱼肉
鱼肉中含有非常丰富的蛋白质 ， 它对于提高人体的记忆能力和思考能力有着非常重要的作用 ， 适当的食用鱼肉还能防止脑细胞的退化 ， 也能延缓大脑的衰退 。
4、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂、维生素和多种微量元素 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 可以起到补脑的作用 ， 也可以促进神经的发育 ， 还能增强记忆力 。
5、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质和多种微量元素 ， 每天喝一些牛奶有助于智力的发育 ， 也可以为大脑提供营养 。
结语：什么东西补脑提高记忆力 ， 以上这五种食物都能提高记忆力 。另外 ， 如果大家想提高记忆力的话 ， 还应该保持积极的健康的生活方式 ， 不要熬夜 ， 养成早睡早起的好习惯 。
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