常见的瑜伽动作 坚持进行能收腹
现在很多人都会存在有肚子赘肉多的问题 ， 这时候小肚子是让人非常烦恼的 ， 大家都不希望自己存在这样的问题 ， 是容易影响我们外观的 ， 所以大家对减肥收腹就很重视了 ， 那么我们如何解决这样的烦恼问题 ， 戏码就让我们一起看看具体哪些瑜伽能起到收腹的效果 。
小船摇
瑜伽在锻炼的时候是有非常多方法的 ， 所以在这时候我们应该注意方法调整好 ， 大家学会合理的进行瑜伽锻炼 ， 这样才能促进我们的健康 ， 对收腹也是有意义的 ， 小船摇是不错的一个选择 ， 这时候我们要选择坐在地上双膝弯曲 ， 双脚着地 ， 双手放在大腿上 。保持身体挺直 ， 与头部成一直线 。然后我们选择让自己的身体往后倾45度角 ， 抬起双脚 ， 让小腿与地面平衡 ， 脚趾伸直 。呼气 ， 吸气 ， 同时把身体同大腿降低3到4英寸左右 ， 然后选择呼气 ， 抬起身体和大腿 。重复3到5次 ， 每天坚持进行 ， 对我们收腹非常有意义 。
磅秤式
想要通过瑜伽锻炼来起到收腹的效果 ， 那么还可以试试的就是磅秤式的方法了 ， 而且这个动作不仅能加强腹部和手臂的练习 ， 帮助我们起到收腹的小 ， 同时还能加强我们的骨盆功能 ， 这对女性来说是非常有益的 。如果我们可以坚持进行 ， 那么对大家健康也有好处 ， 这时候我们首先应该选择去坐在垫子上 ， 双腿盘起以达到最舒服的状态 ， 双手放在臀部旁边的垫子上 。然后选择让自己的双手撑地 ， 将整个下半身抬离地面 。保持姿势3个呼吸 ， 然后放下 。这是一个具有挑战性的动作 ， 如果你不能抬起整个下半身 ， 可以保持脚在地上 ， 抬起你的臀部 。重复动作3次 ， 坚持进行对我们健康是非常有意义的 ， 能够帮助我们有效的收腹瘦身 。
【常见的瑜伽动作 坚持进行能收腹】上面给大家推荐的这些瑜伽动作 ， 对我们健康是非常有意义的 ， 大家坚持进行能够起到收腹的效果 ， 对我们健康养生是非常有意义的 ， 同时还可以起到一个很不错的收腹瘦身的效果 ， 所以在这时候大家需要注意坚持进行 ， 这样才比较健康 ，
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