红茶是生活中最常见的饮品之一，有很好的美容养颜和提神功效，不仅如此，喝红茶还能帮助减肥哦！那么怎么喝红茶减肥效果好呢？喝红茶加点生姜?从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用 。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率 。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。断食结束后，可以持续减肥的效果 。?生姜红茶做法?材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量?做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜 。?要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好 。生姜红茶断食法时间表?第一天：早：正常饮食；中：正常饮食；晚：正常饮食 。?第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水?第二天：早：生姜红茶(400ml)；中：生姜红茶；晚：杂粮粥 。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了 。?第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)；中：杂粮粥；晚：杂粮粥 。?第四天：早：生姜红茶；中：正常饮食；正常饮食 。喝红茶减肥的三个最佳时刻?要想红茶减肥效果好，一定不要错过3个最理想的时间段：?（1）运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力?红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解 。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见 。?（2）饭后1小时来杯红茶，刮油脂?饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质 。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外 。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响消化器官的吸收功能 。?当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1小时喝红茶 。?（3）加速咖啡因溶解，趁热喝才是王道?红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积 。如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶 。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去 。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的 。
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