在我们的生活中存在着很多脾虚的人群 ， 而皮旭阳主要是指脾气虚弱 ， 这样的情况多数都是因为饮食失调、过度劳累、久病导致的 。脾是我们身体非常重要的器官 ， 可以起到运化营养和提供血液的效果 ， 如果出现脾虚的情况 ， 这样这些优势也就会降低 ， 所以我们一定要及时改善脾虚的情况 ， 为我们的健康提供一定的保障 。
当我们发现自己存在脾虚现象的时候 ， 一定要及时治疗 ， 而目前治疗脾虚的方法大部分都是药物治疗方法 ， 见效并不是非常明显 ， 所以我们可以通过饮食的方法来调理 ， 这样不但帮助我们节省了更多的费用 ， 同时也能让我们早日拥有一个健康的身体 。
脾虚的人如何选择食物
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。
食疗参考方
①粳米粥 。
粳米50克 ， 葡萄干10克 ， 以适量清水先煮粳米至九成熟 ， 加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即可 。
②番薯 。
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
③大枣 。
性温 ， 味曾 ， 有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。李时珍称“枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人 ， 最宜经常服用大枣 。
【脾虚的人的饮食】有关脾虚的人的饮食的问题就讲解到这里 ， 在我们的生活中 ， 治疗脾虚的方法有很多种 ， 除了以上的食物之外 ， 患者还可以选择使用山药、白术、薏米、土豆、白扁豆等食物来缓解脾虚的情况 ， 如果在这些食物里面放入一些荷叶的话 ， 那么就会起到更加明显的效果 。
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