疾病中高血压是很常见的 ， 这样的疾病很容易让人患有 ， 尤其是对一些年龄较大的人群 ， 身体更容易产生这样疾病 ， 在对高血压疾病出现后 ， 一定要及时的进行治疗 ， 使得疾病得到很好控制 ， 高血压疾病治疗常见就是药物 ， 这样的治疗方法效果非常不错 ， 那高血压饮食原则都有什么呢？
很多人对高血压饮食原则并不是很清楚 ， 这就需要对这类问题进行了解 ， 使得患者在饮食的时候 ， 都是可以知道该如何选择最佳 ， 对身体不会有任何的影响 。
高血压饮食原则：
1.定时定量 ， 少食多餐 。吃饭不宜过饱 ， 饭后适当活动 。高血压多发生于老年人和肥胖者 ， 吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担 ， 使体重保持在理想范围以内 。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处 。
2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物 。每日脂肪的摄入不超过50克 ， 在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类 ， 它们可能会减少动脉硬化的发生 ， 对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用 。大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度 ， 防止高血压的发生发展 。每周进食2～3次鱼类、鸡类蛋白质 ， 可改善血管弹性和通透性 ， 增加尿钠的排出而起到降压作用 。此外脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等 ， 对于降压也有一定作用 。
3.限制含胆固醇高的食物 。如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等 。如果长期进食高胆固醇的食物 ， 可能导致高脂血症 ， 使动脉内脂肪沉积 ， 加重高血压的发展 。
【高血压饮食原则】4.提倡吃谷薯类食物 。如淀粉、面粉、米、红薯等 。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动 ， 有利于胆固醇的排除 。少进食含单糖和双糖类食物 ， 如蔗糖、果糖等 ， 以防止血脂增高 。
以上就是对高血压饮食原则详细介绍 ， 高血压患者可以吃这些食物 ， 不过高血压患者在选择这些食物的时候 ， 要注意吃的时候不能过多进行 ， 适量的吃对身体才不会有损害 ， 而且对身体各方面也是有着很好帮助 ，
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