在高血压期间以前许多能吃的食物都不能吃了 ， 在这期间不仅饮食上要格外注意还要增加适当的锻炼 ， 少喝点酒和少吃些油腻的东西都能减轻高血压的发生 ， 没事的时候喝完糙米茶是对高血压病情很有效的控制的 ， 虽然不会彻底根除但是起码能减少病情的发生也是相当有效的 。
很多时候得了高血压的人士更是倾向于吃药来缓解病情的严重性 ， 但是事实证明药吃了有用不吃立马就会发病 ， 这就造成高血压的人士对于药性的依赖性 ， 其实健康合理的饮食要比药性更加有效 。
糙米可预防高血压：
这种纤维含量超过精米的大米也拥有对抗高胆固醇的功效 。测试结果显示 ， 糙米中的一种化合物能够保护心脏免遭具有破坏性的蛋白质侵袭 。但在加工成精米过程中 ， 这种化合物被剔除 。
美国和日本研究人员表示 ， 这一发现能够帮助解释为何日本人心脏病患病率较低 。绝大多数日本人每天都食用糙米 。美国费城坦普尔大学教授江口聪说："糙米在预防高血压和动脉硬化方面的功效可能超过精米 。研究发现说明稻米的亚表层能够预防高血压 。"
食用糙米茶可控制高血压：
蔬菜汤：早上一次将12克蔬菜方便包3袋加入900毫升的水 ， 煮沸后 ， 用小火煮半个小时以上 ， 一日分多次不限时不限量 ， 饮完为止 。
糙米茶：用12克装的糙米茶1袋加入300多毫升的水煮沸后 ， 马上关火 。焖5分钟 ， 把水倒出 。再加水300多毫升 ， 水开后用小火煮5分钟左右 ， 把两次的米茶合在一起 ， 分早晚两次吃完 。
【高血压能吃糙米吗】上述方法只需要简单的操作再配以平时的喝法慢慢的就会起到效果 ， 最重要的是坚持下去 ， 只有一直的喝才能看到效果 ， 如果半途而废是看不到效果的 ， 所以高血压患者不要怕 ， 多和糙米茶就能缓解病情 ， 坚持下去就能有所好转 。
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