自己制作适合自己的减肥茶 ， 这样可能会更好地帮助自己减肥 ， 但是需要减肥者在制作减肥茶的过程中 ， 清楚地认识自己的肥胖的原因 ， 要对症下药 ， 绝不能盲目地进行 ， 到时体重没有减下来 ， 放而把自己身体搞坏了 ， 真是赔了丈夫又折了腰！
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可 ， 大约3-4朵（最好是买已经打碎的 ， 比较能冲煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克 ， 大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个 ， 实在没有用四分之一个桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）
做法：
1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮 ， 放在炉火上直到滚十五分钟左右即可 。
2、然后把切片后的柠檬放进去 ， 一分钟熄火 。
营养师发言：
【红枣减肥茶】1、红枣减肥茶运用了多种的材料制成 ， 其中玫瑰和荷叶粉起到重要的作用 。玫瑰花 ， 具有疏肝解郁的作用 ， 促进新陈代谢 ， 强效去脂的作用 ， 但他所去的油脂只是肠胃道的油脂 ， 而不是已经存在皮下的皮下脂肪；荷叶粉 ， 就是荷花的叶子 ， 药理学研究 ， 荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质 ， 具有清热利水的作用 ， 常用来治疗肥胖病 ， 或用于肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻 。
2、配上红枣提供纤维质 ， 维持新陈代谢的功能正常还可以同时补气养血；尤其适用于夏季减肥 ， 枸杞子 ， 温阳化气利水 ， 对虚胖型的体质很好 。还加上菊花、柠檬片 ， 从饮食角度看 ， 味道应该相当不错 。
3运用常用的材料 ， 可以放心使用 ， 但减肥功效只是一般 。令外要注意玫瑰虽然有去脂的作用 ， 但也不要一次弄得太多太浓 ， 不然会有腹痛、水泻的情形 。
编辑点评：
虽然材料比较多 ， 操作的步骤有点麻烦 ， 但原料的味道很不错 ， 都是我们平常所能看到的 ， 如果不怕麻烦的话 ， 我们可以值得尝试自制这种减肥茶配方进行饮用 。
推荐阅读
- 饮茶的20条常识，让你喝出健康来
- 瘦身美容多味桃花茶
- 肠胃不好的人喝这两种茶能适当调理
- 强效瘦腰荷叶茶
- 秋天喝茶的好处与注意事项
- 加速瘦腰腹花草茶
- 秋季喝什么茶去火？
- 消脂极品山楂茶
- 体质不好，喝茶就行
- 离显示器太近容易长眼袋 茶包敷眼可消浮肿