跑步膝盖疼是怎么回事 跑步膝盖疼还能继续跑吗
跑步过程中膝盖疼痛主要是由几个原因引起的,如长时间不锻炼,锻炼前没有热身,没有正确的跑步姿势 。为了避免跑步时膝盖疼痛,需要定期锻炼来增强膝关节的柔韧性 。
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跑步时膝盖疼的原因
【跑步膝盖疼是怎么回事 跑步膝盖疼还能继续跑吗】跑步时出现膝盖疼痛的情况,主要是因为长时间没有运动,膝盖周围的肌肉组织就逐渐萎缩 。突然进行剧烈运动后,肌肉组织会被剧烈拉伸,机会出现膝盖疼痛的现象 。
还可能是因为跑步时没有提前进行网热身,身体各关节在没有得到舒展的情况下进行剧烈运动,网很容易导致肌肉组织拉伤 。
而在跑步时,没有使用正确的跑步姿势,会让膝盖承受巨大的压力,从而导致膝盖出现疼痛的现象 。正确的跑步姿势需要将上半身挺直,头部、臀部、脚部在运动时呈一条直线 。慢跑时,膝盖不宜网抬得太高 。
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